madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

eej nie no madu calkiem przyjemna lektura ,ale zeby cos zakumac to jeszcze 3 razy musze powrocic w niektore tematy

jak sobie pomysle ze 6 miechow redukcji przed moja gruba osoba to jaa normalnie chyba sobie ferme z kurczakami zrobie w ogrodku
moze taniej bedzie

jeszcze sasiadom zoltka moge sprzedawac
a mój maz to baran :):)

Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-31 14:54:37

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&&

i bardzo prosze wszystkich, którzy mają cokolwiek do powiedzenia, jakiekolwiek uwagi o SZCZERE ich wpisanie

5.30 (masakryczna dziś godzina) 2x energon z wodą
6.04-6.35 dowolny z rozgrzewką klasyczną sote

7.15 matrix z 50g owsianych z cynamonem
7.45 do roboty

10.00 panga ok 180g z pomidorami i 2 łyżeczki lnianego

10.30-12.30 spacer z Młodym ostrym krokiem

13.00 panga itd j.w.+ 70g makaronu na wyraźne życzenie mojego organizmu....
16.00 kawa i specjalnie dla Patkiokienko czekoladki

16.30-17.30 rower HR 126

18.00 panga z pomidorem i 2 łyżeczki lnianego

21.00 matrix

tak, tak miałam dzis dzień pangowy w sumie zjadłam jej 700 gram...

&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 18:17:36

okienko czekoladki mnie się nie podoba

A ładne było z lentilkami ale nie biorą mnie te smaki

King co tam jedno okienko cos sie od życia nalezy

Nie da sie ukryc, przemiana materii stoi, czym ja by tu kopnac tylko????

okienko ??????

tafelek .. sie mowi

( moj kolega mowi KAnka )

Obli... wymyśl coś....

albo ja panikuję... ale zła jestem, bo to NIE-SPRA-WIE-DLI-WE! albo mam tak zwichrowany metabolizm, że się długo musi naprawiać.... na szczęście cierpliwość tez mam

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 19:19:07

madu czy ty masz klopoty z sercem, czy krazeniem?
Czy BL ci zabronil robic ostrzejszych aerobow?
Pytam bo uwazam, ze te twoje aeroby sa za slabe, nie mowie jeszcze o HIIT, ale uwazam, ze powinnas robic z wiekszym tetnem aeroby i starac sie interwalowo, by zwiekszac i zmniejszac predkosc, nawet jezeli raz bedzie to "tylko" 160 tetno przez dwie minuty a pozniej 5min 130. Tak samo czy chodzisz na saune? Jezli nie moze sprobuj. Wiesz ja nie mam doswiadczenia w odchudzaniu ludzi, mam tylko obserwacje rodzinne i wiem co sie dzieje w niektorych sytuacjach.
Nie sadze by waga ci na to nie pozwalala...

Nie mam żadnych kłopotów sercowo-naczyniowych. Jedyne jakie mam to nerki, ale to już było. Pomierzyłam też niedawno hormony tarczycy, wszystko w normie.

Nie wiem dlaczego mam robic w tętnie 120, ale tak robię. Mój mąż też uważa, ze powinnam interwały, tym bardziej, ze to nie jest mi obce, wszak "trenowałam" kolarstwo całkiem niedawno. Ale ja grzeczna jestem i się słucham LITERALNIE BL

Jeśli chodzi o saunę, to bywam, tak bym to określiła, ale nie ma problemu wprowadzić regularności w tym temacie, mam saunę na basenie


Mam nadzieję, że Marcin uwzględni to wszystko w następnym planie. Naprawdę nie ma problemu, zebym się zarzynała czasami Jedyny problem to ograniczenia w wychodzeniu na siłownię niestety... A teraz jeszcze ten tydzień przede mną z całości planu nr 1.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 19:33:00