TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

wiosłowanie półsztangą jednorącz

Pzdr/

dzieki saib__ za oswiecenie, sledze test ;)

a co do wioslowania polsztanga jednoracz smieszne to wyglada na mojej silowni gdzie wszyscy robia plecy na wyciagach by powiedzieli ze od*****lam cwiczenia nie z tej ziemi co nie wyklucza ze kiedys sproboje

Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-12 22:00:45

Dodam jeszcze, że ćwiczenie ma być dynamiczne - tak jak na samym początku tego filmiku. Ciężar duży, bez cackania się. Sztanga oczywiście między nogami. Drugą ręką zapierasz się o nogę. Najlepiej dłonią, a nie łokciem, tak jak ja. Drugi koniec sztangi najlepiej obciążyć i dać zacisk na końcu, tak żeby krążki przemieszczały się na nim swobodnie.

Pozdr.

Kurcze też będę musiał zawinąć glutaminę, jednak ja chyba zdecyduję sie na Olimpowską 4000 powder. Już kilka razy ją brałem i byłem pod wrażeniem, zobaczymy jak ty opiszesz działanie glucetylu to moze jednak skusze sie na cos nowego.

NAG to nie zwykła glutamina.
Imo nie ma co porównywać.

Pozdr.

no nie ale jednak moim zdaniem jets co porównywać. No nie wazne zobczymy jak opiszesz jej działanie

Masz rację.
Sam jestem ciekaw jak zadziała Glucetyl.

Przed chwilą zjadłem tuńczyka z ogórkiem konserwowym i pomidorem. Wszedł nawet dobrze. Zaraz łyknę ZMA i lecę spać. Muszę się jako tako wyspać. Jutro na 8:00 i 7 godzin poza domem.
Pozdr.

test bede sledzil bo jak zwykle jest co...

a jak pompa na treningu?? czuc tego noz'a czy nic nadzwyczajnego nie odczules?

pozdro

Chyba za wcześnie, żeby oceniać, tym bardziej, że jestem świeżo po chorobie i piję tylko 1 porcję dziennie i tylko w dni treningowe, a trenuję jeszcze na niskich obrotach.
Poza tym, nie wykonuję planu, który mógłby jakoś szczególnie napompować. Będę raczej oceniał stacki pod kątem chęci do treningów i energiczności podczas wykonywania ćwiczeń. To dla mnie najważniejsze. No i oczywiście przyrosty, którymi mam nadzieję będę mógł się pochwalić przy podsumowaniu, ale do niego jeszcze baaaaaardzo daleko.
Piłem dziś XP. NOZa spróbuję w środę.

Pozdr.