https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html
Wybraliśmy z WODYNem przedostatni zestaw. Składa się z dwóch planów: A i B.
Wykonuję je na przemian, tj. 15A-10B-5A-15B-10A-5B itd.
Przerwy intuicyjne.
Pozdr.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.