TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

dark123 foty będą w 4tygodniu testu wiem bo sam pytałem wcześniej

saib dzięki wiesz zaco

Pozdrawiam

Wróciłem ze szkoły. Przeżyłem zdecydowanie najcięższy dzień szkolny w tygodniu. Takiego zestawu naprawdę nikomu nie życzę. Jutro piątek... na który zgotowano nam bardzo miłą niespodziankę i nie mamy dwóch pierwszych lekcji. Zawsze mam na 8:50, tak więc jutro idę dopiero na 10:50! Wrócę po 14-tej, także posiłki rozłożą się następująco: 9:00 - śniadanie, 12:00 - drugie śniadanie, 15:00 - przedtreningowy. Potem o 15:30 Ester Stack i o 16:00 trening - moje ulubione 5A!



Zjadłem już obiadek, który dziś zawierał woreczek ryżu parabolicznego, kurczaka smażonego na PAMie, szpinak i łychę stołową oliwy z oliwek. Było naprawdę pyszne.

***

pinecone85: mam nadzieję, że nie będę musiał uciekać się do czegoś takiego... Wręcz przerażająco to brzmi...

niwix:

Co do podciągania, to taki wstęp do 'high pull'. Częściowe rozpędzenie sztangi tułowiem. W tym planie, tak poza tym, nie ma żadnego izolowania.

Martwy - dzięki. 'Ała' to może nie, ale super nie jest, to fakt.

Podciąganie z***ałem.

Gugcio:
1. Mam opuszczać tak, jak widać. Łokcie blokuje, bo muszę przytrzymać sztangę w góre po powtórzeniu, żeby jej nie rozbujać - straciłbym kontrolę.

2. Dawno tego nie robiłem, a nigdy na takich ciężarach. Ciężar chyba po prostu ciągnie mnie do przodu.

3. Dzięki.

4. Problemu nie ma, ale zwrócę na to uwagę.

5. Ruch był za krótki.

6. Dzięki.

dzi: mam nadzieję, że nie zbyt 'pedantyczne'. Bo to nie wychodzi na dobre nikomu.

Co do tego blokowania kolanami na górze, nie zauważyłem.

dark123: nie oczekuj rewelacji po dwóch tygodniach z kawałkiem... test będzie trwał dwa miesiące, może trochę ponad nawet i efekt końcowy będzie najważniejszy. Dam fotki po miesiącu, potem dopiero na podsumowanie, bo to nie redukcja, podczas której można chwalić się bardzo dobrze widocznymi efektami po 1-2 tyg.

faftaq: dzięki. Jak już pisałem, drążek spieprzyłem, nieświadomie i to nie wina ciężaru, tylko tego, że za dużo kombinuję.

Na bujanie, jak już pisałem wyżej, zwrócę uwagę.

Gym_Maniac: nie ma za co!

Pozdr.

Zatrzymanie jest na tyle gwaltowne ze podejrzewalem ze robisz "do oporu", jesli nie to git. Spodnie sa takie ze nie widac jak jest faktycznie.

I ja tez mam nadzieje ze nie nazbyt pedantycznie No ale poki idzie to sie nie martwie. Znaczy ja wlasciwie myslalem ze mam zlewcze podejscie do techniki ale jak teraz poogladalem troche filmikow to zmienilem zdanie

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-18 15:14:41

wszedzie sa poucinane bo paskudni jak noc jestesmy

Saib idziesz na studia do Krakowa?

Byłem na siłowni, aby poćwiczyć trochę mostek trójbojowy, jako, że jutro, jako pierwsze, robię wyciskanie połowiczne na płaskiej. Dobrze rozgrzałem plecy i wychodziło całkiem nieźle, ale jeszcze trzeba wszystko dopracowywać. Wskazówki WODYNa na pewno pomogą w doskonaleniu tej techniki.

Zaraz biorę się za brzuch (dziś mięśnie proste - 1x 40 sek), a potem za matmę, bo jutro mam sprawdzian. Aeróbów nie chce mi się dziś robić, nie mam jakoś weny i czasu też nie jest za dużo, bo planuję odwiedzić moją piękną.

Dziś, nareszcie, nie będę musiał spieszyć się z pójściem spać, bo mam na 10:50, także do 9:00 na pewno pośpię i jeszcze rano będę miał full czasu, zanim wyjdę z domu.

Jutrzejszy trening zapowiada się naprawdę interesująco. Mam nadzieję, że uda się nakręcić filmiki i zaprezentować technikę światu. Bardzo na tym zyskuję, także czemu nie, i oglądalność postu idzie bardzo gwałtownie do góry.

Ok, do roboty.
Dziś na rybkę nie chce mi się tracić czasu (rozmrażać, przyprawiać, smażyć...), także przyjmę na przełyk zestaw ryż + Whey Shake, a przed snem wypiję sobie Pro Longatum.

***

greku_806: moja dziewczyna tu zagląda, więc lepiej tak nie mów, hrhrh.

DUDEK: do Krakowa?

Pozdr.

Ok! Brzuch zrobiony. 40-sekundowe napięcie dało w kość. Ci, którzy nie poczują brzucha po czymś takim, zapewne coś źle robią. Dociskając butelkę na maxa nie ma mowy, żeby nie wystąpiło nieziemskie napięcie prostych brzucha...



No i mała zmiana planów, co do posiłku. Whey Shake'a jednak strzelę przed snem, a teraz do ryżu dołożyłem Pro Longatum o smaku sztucznotruskawkowym.

Zrobię sobie jeszcze kolację i lecę do dziewczyny.
Pozdr.

No wlasnie Saib, chodz do Kraka na studia. Filologia angielska tez jest (nawet mam z 2 chlopakow stamtad na basenie

I mam taka prosbe- moglbys zmierzyc udo w najszerszym miejscu? To jest na samej gorze nogi, o ile dobrze mnie rozumiesz. Jestem bardzo ciekawy, bo nie wierze w 59cm patrzac na jedna z fotek.

saib__ zamawiales moze cos kiedys u cyberpakera?
ja zamowilem blasta i tydzień już jak paczki nie ma.
wchodze w ten profil na ich stronce, i tam jest taka zakładma zamówienia,
no i jest pusto. jestem pewien że dokonałem zakupu? kupował ktoś coś u niego? w tej zakładce powinno być zamówienie? już sam nie wiem czy znowu zamiawiać czy czekać dalej.

- ten smak truskawka taki straszny ? we wszystkich produktach ? czy tylko w olimpie ?


Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-01-18 18:36:09

ja bralem, tez blasta, a w tej zakladce o ktorej mowisz, mam, ze byla transakcja.
przy okazji : test sledze, ale nie mialem okazji zeby sie wpisac ; saib, robisz najbardziej przejrzyste testy, brawo ;)