TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

Saib - pytam o ES, bo patrząc na skład i widząc tam między innymi aee i jabłczan cytruliny w dobrych dawkach liczę, że musi konkretnie pompować także jak coś to się pucuj

Litwin25: spaliłbym tą pocztę chętnie. S****ysyny.

Don Garcia: na początku testu wypisywałem białka, jakie będę jadł. Poprzednio było to MRM Metabolic Whey 2,27 kg. Rusz google.

Don Pawson: mnie raczej interesuje, co da na dłuższą metę, a nie, czy napompuje mnie jak balon.
Przy wypisach będę wspominał o działaniu.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-05 15:57:50

Mam jeszcze jedno pytanie czy aeroby wykonujesz również w weekend? tzn siłka-aero-siłka-aero-siłka-wolne-wolne czy zamiast wolne jest aero

Lubien-to nie jest tak że nie polecam oleju w spraju PAM,pytałeś się gdzie można kupić,znalałem podobny produkt,to tyle

Aha i c zy maksy sprawdzales dla 15 10 i 5 powtorzen? bo tak zrozumiałem

ciekawe jakby było z efektami jakbyś zamienił cykle, czyli pomper na redukcji a kreatyna na masówce

saibot -jesli dalej bedzie istniala PLFA to nie bede mial czasu na cykl redukcyjny przed wakacjami wiec po prostu rozbije wszystko na pol roku - pol roku na bilansie kalorycznym zero/ewentualnie na plus niewielka ilosc + aeroby + okresowo spalacze + hiit/tabata + ciezki trening silowy

Dziś dzień nietreningowy, ale w moim wypadku nie do końca. Zrobiłem zaplanowany, krótki (bo składający się tylko z 1 serii, czyli 40-sekundowego spięcia ) trening brzucha wg butelkowego patentu. Wg planu, który rozpisałem na stronie , dziś ćwiczone były mięśnie proste, ponieważ wczoraj wykonywałem plan "B". Czas uwarunkowała, oczywiście, ilość powtórzeń (10) na wczorajszym treningu. Powyżej, jak już pewnie zauważyliście znajduje się fotka, prezentująca technikę. Napięcie było naprawdę potężne i bardzo wyczerpujące.

Woda z butelki, jak ostatnio, przydała się podczas sesji aerobowej, czyli 30-minutowego rajdu na rowerze stacjonarnym, który umilałem sobie oglądaniem walk (wałkowanych parędziesiąt razy i których wynik doskonale znałem) kończących się przez decyzję sędziów. Pozwalają mi oderwać wzrok od czasomierza i nie powtarzać sobie co chwilę "****a! jeszcze 15 min..."

Dziś dieta trochę przykulała. Musiałem po aerobach szybko ulotnić się z domu, a gdybym miał jeść niezwykle smaczny i pożywny ryż z twarogiem, to opóźniłbym wyjście zapewne o ok. 30 min, także wrzuciłem w siebie trochę maltodekstryn z Mass XXL'a i zagryzłem twarogiem, żeby bilans się zgadzał.

Po powrocie wpadłem z kumplem na siłkę trochę posiedzieć i z nudów zrobiliśmy całkowite przemeblowanie. Poprzestawialiśmy kanapę, ławki, ciężary - dosłownie wszystko oraz... rozkręciliśmy wreszcie przeszkadzającą tylko ławeczkę do ćwiczenia brzucha z TV Marketu hrhrhr. Dzięki temu siłownia wydaje się większa i w końcu nie musimy uważać, żeby się nie zabić, potykając się o którąś z ławek, czy wbijając sobie rurę od poręczy w plecy. Jutro po treningu postrzelam fotki!

Paczki nadal nie ma. Poczta to diabelska instytucja i chętnie bym ją podpalił, aby te czorty (odpowiedzialne za paczki) czuły się jak w domu. Mam nadzieję, że jutro przyjdzie, ale... nadzieja matką głupich. Zaczynam zaprzyjaźniać się z twarogiem. Może jak się dobrze poznamy, to zacznie smakować lepiej.

***

ramboszcza: niedzielę raczej odpuszczę, także tygodniowy schemat będzie wyglądał tak: siłka-aero-siłka-aero-siłka-aero-WOLNE...

Co do drugiego pytania, wówczas byłem już lekko przetrenowany i taki trening miał na celu szybkie 'wyciągnięcie' mnie z tego, ale być może WODYN chciał także sprawdzić moje, bliskie maxom, możliwości. Teraz tamte ciężary pomogły w ułożeniu pierwszych treningów z tego cyklu.

Piotrrrrrr: nie myślałem o tym do tej pory, ale nie żałuję.

FU: mądrze. Powodzenia!


Na koniec chciałbym podziękować niwixowi za wrzucenie fotki na ImageShack. Upload na Neostradzie padł całkowicie i sam bym sobie nie dał rady. Thx bro!
Pozdr.

ty to masz zdrowie toczyc dzikie walki z butelka pelna wody ciekawe co nas tu jeszcze spotka

pozdrawiam

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-01-05 22:31:22