hehehe... 
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Wodyn, po co mam pamietac nazwe sciegna skoro po odstawieniu cwiczenia znikly mi specyficzne promieniujace bole? Przy robieniu bicepsa tez czulem wiec to pewnie to o czym pisal FairDo.
Dodam ze bralem w podciaganiu duze ciezary bo ok 120% wyciskania na barki. Od tego tez napewno wiele zalezy.
Nie wnikam. Postaram sie by mi starczyly wyciskania i wznosy bokiem.
Dodam ze bralem w podciaganiu duze ciezary bo ok 120% wyciskania na barki. Od tego tez napewno wiele zalezy.
Nie wnikam. Postaram sie by mi starczyly wyciskania i wznosy bokiem.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Madre slowa ale traca ignorancja!!!
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
mm90
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29005
piękny artykuł
napisany przejżyscie i zrozumiale nie tak jak inne
ogolnie nawet bez przeczytania go stosuje sie do tych zasad
staram sie zeby cwiczenie zawsze szlo jak najciezej (chwyt szeroki),
napisany przejżyscie i zrozumiale nie tak jak inne
ogolnie nawet bez przeczytania go stosuje sie do tych zasad
staram sie zeby cwiczenie zawsze szlo jak najciezej (chwyt szeroki),
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
e jakie cwiczenia mam robic na plecy samymi hantlami? (2x10kg)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
248
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3317
sporo osob pisze ze robi podciagania na drazku z obciazeniem a jesli ja zrobie moze z 10 powtorzen bez obciazenia maxymalnie to tez ma sens?
...
Napisał(a)
wawek
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
382
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13383
łap soga za rewelacyjny art Krzychu 
mam do ciebie pytanie co jest lepszym bodzcem dla wzrostu pleców :
podciagniecie sie z ciezarem 10kg*6 czy bez obciążenia 30??
pozdro
mam do ciebie pytanie co jest lepszym bodzcem dla wzrostu pleców :
podciagniecie sie z ciezarem 10kg*6 czy bez obciążenia 30??
pozdro
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
+7kg w wyciskaniu sprzed klaty
+ 5 kg w wyciskaniu z za głowy
W 21 dni nie wiem jakim cudem
Ale robilem duze liczby powtórzen 15-20....
Krzychu RoX ;d
+ 5 kg w wyciskaniu z za głowy
W 21 dni
nie wiem jakim cudem
Ale robilem duze liczby powtórzen 15-20....
Krzychu RoX ;d
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
wawek:
"mam do ciebie pytanie co jest lepszym bodzcem dla wzrostu pleców :
podciagniecie sie z ciezarem 10kg*6 czy bez obciążenia 30??
pozdro"
Bezapelacyjnie 10kg*6. Aczkolwiek jeśli robisz 30 sztuk, to po dodaniu 10 kilo nie powinieneś spaść aż do 6.
Jeżeli ktoś jest w stanie podciągnąć się te 10 razy - to spokojnie może dołożyć 5kg.
"mam do ciebie pytanie co jest lepszym bodzcem dla wzrostu pleców :
podciagniecie sie z ciezarem 10kg*6 czy bez obciążenia 30??
pozdro"
Bezapelacyjnie 10kg*6. Aczkolwiek jeśli robisz 30 sztuk, to po dodaniu 10 kilo nie powinieneś spaść aż do 6.
Jeżeli ktoś jest w stanie podciągnąć się te 10 razy - to spokojnie może dołożyć 5kg.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
-
Następny temat
Najnowszy MH [klatka]
