W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

Ja tez mam problem z barkiem od dluzszego czasu, szczegolnie jak robie wysiskanie wasko, pompki na poreczach a w kulminacyjnym momencie nawet wyciskanie na plaskiej. Ostatnio jade na animal flexie i dokladne cwiczenia, nie jest zle.

kurcze no, zostaly mi 2 tyg. cyklu...dokonczyc go tylko chce i pozniej ze 2 tyg. luzu dam...ale byle teraz jeszcze pociagnac troszke:/
a te barki ciagle cos:/
uzywales wczesniej czegos na stawy?? zeby miec porownanie, jak ten Animal Flex dziala?? bo dziala rozumiem??

Kudre kicha dzis krotki trening..Pozniej na basen jade wiec sobie poplywam trocheDawno nie plywalem i nie bylem na basenie ale wkrena


Wyll a masz glucosamine?Mascmi probujesz smarowac?Czasami naprawde to pomaga

góra nie wypij wody za duzo bo potem nie bedziesz mial w czym plywac

>>>>>>>>>>>>>>

ok postaram sie

wstalem gotuje 250g makaronu, do tego 250g twarogu i jogurcik acidofilny oczywiscie nie zjem wszystkiego na raz

wstałeś dopiero? ja już po 2 posiłkach i trzeci niedługo

wyll smarowałeś jakimś BenGay'em albo coś?

a ja musze nadgonic kalorie

Ben Gej pomaga ALe smierdzi A co do makarony k3ho ja jetsem wlasnie po obiadku i dzis na obaid mialem makaron+cycek+sos meksykanski(jakis w sloiku kupilem)+papryka..Kudre a tak na dobra sprawe to i w realu i w cerfie nie moglem znalesc mleka acidofilnego;/tak samo u mnie w sklepach nigdzi enie znalazlem:(:(:(

ogladal ktos requiem for a dream? swietny film, polecam wczoraj byl jeszcze efekt motyla(kazdy chyba zna..), zostan i obled(tez fajny)