gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

****a ale mam zakwasy na nogach

mam w udzie 57cm jak naraize

teraz jakeis 2 tyg tylko nogi bede cwiczyl bo nic innego nie moge

wczoraj zrobilem 4x8x82kg siady dosc glebokie
wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x60kg
uginanie nog w lezeniu 8x30kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg
wspiecia na palcach 4x20x82kg

haha a dzis zdycham przez ten trening xD

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-06 10:55:43

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

hahaha wczoraj fajnie na mnie popatrzyla nowa UCZENNICA Z MOJEJ KLASY !

jak otwarłem za nią twaróg na lekcji z oliwą i zaczelo tak ***ac masakrycznie hahaha a potem owsiana pauer

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

na mnie lduzie w autobusach nieźle patrza jak swoją owsiane jem , albo ryż z kurakiem

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

niwix

w busie to jeszcze nie jadłem ...

trening -> ból -> rozwój

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

no w busie też nie jadłem

ja na lekcjach lubie jesc

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

jak jedziesz na trening ponad godzine i wracasz też ponad godzine

to siła rzeczy posiłek po treningu wypada w busie

a rano jak nie hccesz sie spóźnić toteż w autobusie musisz zjeść przedtreningowy

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

dałem pare fot w swoim temacie testowym

jak chcecie to wpadnijcie

trening -> ból -> rozwój

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

przypilnuj diety bardziej , to postępy będa jeszcze wieksze