gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

za***iscie mam brak opcji wyboru strony moge tylko otworzyc pierwsza i ostania

ja tez
strony mozesz zmieniac w adresie

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-08-05 08:57:15

no wiem ale ****a to juz jest w****iajace

moj trening z wczoraj najbardziej jestem zadowolony z siadow to moj 2 trenign nog mozna powiedz ze w zyciu bo ostni mialem jakis rok temu i poltora roku temu bo kolana mi na to nie pozwalaly


Klata

Wyciskanie na plaskiej 8x102kg 5x112kg 3x122kg 1x130kg 10x102kg
Wyciskanie chantli na skosie serei po 8 powtrzen ciezarem 28kg na hantlu

Tric

Pompki tylem 6seri po 12powtorzen

Nogi

Przysiady 8x52kg 8x62kg 8x72kg 8x82kg 8x92kg 2x102kg
Wspiecia na palcach z obciazeniem 52kg 6seri po 15powtorzen

Siema bykole, padało u mnie wczoraj cały dzień

wyll - bialko jest... sam bede brał

a u mnie do tej pory pada i pogoda z dupy jest

u mnie tez....

qrwa i tak ma być przez najbliższy tydzien...

yanas sprawdzłes?

******le taka pogode

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-05 12:02:16