gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

Siema

spzredalem, bo był chu.jo.wy po rpostu
i kupiłem storma z shockiem

a ja wlasnie sprobowałem tego nowego amerykanskiego cuda co dzis dostałem na test.. mam nadzieje ze mnie popudzi bo spac mi sie znowu chce

nie ma lepszej zabawki poprawiającej samopoczucie, niz 2 panadole i tabl. koffeiny
kocham to i trening po tym

Po treningu bary/nogi/brzuch 35 serii
Tak to jest jak się opuści jeden trening...
Co za koleś wpada na siłke to się zastanawiam czy się śmiać czy płakać, wpada raz na jakiś czas, rozgrzewki nie zrobi zakłada kilkadziesiąt kilo na sztange i śrubuje maxa, później zrobi z 10 powtórzen na plery na wyciągu i z 10 na suwnicy i do domu. A najlepsze jest to że zawsze ściąga koszulke na siłce

aaaa forum sie ***ie!!

Kij z tym, macie jeszcze to (jednak fgota nie wchodzi)... było jeszcze tańczenie na rórce (właśnie te dwie laski) ale fot nie ma

Wali mi się SFD - nic nowego :/

Za***isty trening w ciągu godziny zrobiłem:
3 przysiady
3 prostowanie nóg
2 uginanie nóg
3 podciaganie (w dość wąski uchwycie, nachwyt)
3 przyc. linki wyc górnego
3 przyc linki wyc dolnego
3 wiosłowanie sztangą
2 wspięcia na palce w siadzie
2 uginanie ramion ze sztangą łamaną
2 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją
2 wyprosty tułowia


I do tego maxymalne ciężary (w przysiadach za duże ) trening za***isty jutro nie wstane z wyra... tylko jeść bo diete trzeba trzymać


P.S. Ciężarów nie podaje

****a co jest grane??

To co Mateło wyprawia z forum to się w łepie nie mieści

ale ponoc za miesiac ma byc nowy sprzet za 40 tys