W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

tak

tzn nie bede diety trzymał takiej jak normalnie bo poprostu nie da rady... ale nei chce miec -1000kalorii miec

hehe chaczyk, jesli koniecznie chcesz trzymac diete, to..

z bialka wiadomo- sery, ryby (tuna, sledz, wedzone)
z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam)
jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce

ja lubie wszelkiego rodzaju mieszanki np. warzywa, jogurt nat. (ew. oliwa), do tego np. tuna lub ser, slonecznik, orzechy i jemy


pzdr
mykam zaraz przypalic sie

kup musli, dosyp do nat. jogurtu i lux

ryby (tuna, sledz, wedzone) / no niby tune moge w puszcze kupic ale ja samego nei dam rady zjesc zawsze wkrawam warzywa a tam nie bedzie mi sie chciał, a poza tym bede śmierdział rybą

z wegli co mi do glowy przychodzi to razowiec, platki owsiane, fasolka z puszki (nie boj sie rewelacji, ja po niej nic nie mam)
jogurty nat., kefiry, warzywa, owoce / te ostatnie tak jak myslałem , jak wezme talerz na obóz to pomyślą że jestem nie wpełni władz umysłowych z fasolką spróbuje :-]

Łili w sumie nie musiałbym talerza brac... bym mógł sypac do kubka i zalewac, a tak btw to daj te foty juz z 2 tyg czekamy w naszym dziale na nie

dzieki za opowiedzi, spróbuje dac Sogacze

o dzizac wyll nie poznalam Cie w tej czapie na avku no i te usta

<a_slasha_znam:p>

tosty spróbuj zrobić

w czym?

chaczyk ale sie usmialam z tym talerzem
jak widzisz, albo jedno albo drugie
ja tam kupilabym sobie miske mala plastikowa (czy jakas tam hehe) i tyle, co z tego, ze inni sie gapia
niech se zra chipsy itp, lepsze juz pyszne muesli niz kolejne wafelki i batony, bo zglodniales

ja na obóz biore toster ze sobą i robie Jesli nie masz to lipa :-/

Kup sobie testosterol i biosterol to efekty będę powalające nawet bez diety i treningu