endo club

Witam wszystkich ... z żalem bo z żalem ale muszę to powiedzieć...
TAK ! JESTEM ENDOMORFIKIEM !

aktualnie jadę HST a potem split więc póki co masa od marca do maja robiłem redukcję (ćwiczę od lutego) , diety jako takiej nie było ale ograniczałem pare rzeczy Pomagał mi Thermal Pro z którego jestem bardzo zadowolony - 11cm w pasie mniej Póki co na wakacje planuje sobie dietkę bo wiem że będę ją mógł trzymać - masowa póki co

3g B 3gWW i 0,6T będzie OK ?
Kończe bom się rozpisał
pozdro

miloszmk - chodzi Ci o cwiczenie na nogi? czy jak .. bo nie wiem ?

Marti "3g B 3gWW i 0,6T będzie OK ?"

MDDRAGON tak miloszowi chodzi o wykroki ze sztanga na nogi nie dziw się że pyta bo on , no jak to powiedzieć zresztą nie ważne domyślcie się sami

Ja robię właściwie przysiady na jednej nodze - druga jest położona na ławce za mną, w jednej ręce trzymam sztangielkę (tej po stronie ćwicznej nogi) a drugą utrzymuję równowagę

Kruszek ales ty wygimnastykowany. :D

Chłopaki co myslicie o takim zestawie na wakacje:
2x nitrobolon2
xp new
mono
gainer ok 15kg
maxcarb
2x ts-e
dymatedrin 25

spalacze w celu zachowania w miare dobrej definicji

wszystko oprócz dymatedrinu mam, tylko jeszcze jego musze zakupic

dzisiaj zdarzyl mi sie maly grzeszek wypilem browara hehe, ide zaraz zobaczyc czy mnie z ketozy wywalil , ale coz takie zycie, kumple leca do stanow wlasnie zalewaja lby, nie ma to jak towarzystwo samych alkoholikow trzeba miec silna wole

ja wypiłem w czwartek ogólnie to lubie sie napic raz za czas piwka

https://www.sfd.pl/temat269161/ - zapraszam

popelnilem grzech, wciagnalem snickersa na szczescie przed treningiem

brzuch wreszcie mniejszy