Rejestracja

endo club

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: endo , club

Ilość wyświetleń tematu: 90416

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

siema grubasy

jak u was wyglada posilek potreningowy?

bo u mnie zaraz po treningu byly wegle proste i zlozone

teraz sa tylko proste (glukoza) i 30 min pozniej kilka kromek razowca + tun, a na noc twarog (trening mam wieczorem)

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Jeżeli tak - to zaraz po treningu też uzupełnij białko - ja dodatkowo ładuję białko i węgle jeszcze chwilę przed treningiem - także kataolizm jest zminimalizowany.

Wesoły wegan :)

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

u mnie to wyglada tak:

1,5 godziny przed treningiem wcinam wegle proste + zlozone, 30 min przed tren. eca albo tse, trening silowy, aero 20 min po treningu i reszta tak jak wyzej

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671

1,5h przed treningiem zlozone jak najbardziej ale po co proste
proste daj najwyzej na 30min przed

a great flame follows a little spark

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

ok

powie mi ktos ile g cukru zawiera 1 lyzeczka do herbaty ?

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671

~5g

a great flame follows a little spark

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

a nie wiecej? cukier chyba ciezszy od kreatyny

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2453 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37671

moze i wiecej ale zwrooc uwage ze jak Ci sie reka trzesie po treningu to troche porozsypujesz wiec bedzie 5g

a great flame follows a little spark

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1604 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19686

dobra, jutro ide sie zwazyc, jak waga nic nie spadnie to j.w

Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..

...

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957

Węgle proste bierz tylko przed i po treningu - inaczej zostaną szybko wykorzystane, a to co nie będzie potrzebne... sam wiesz.

Wesoły wegan :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kiedy sie meirzyc w obwodzie??

Następny temat

Dieta do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły