jak u was wyglada posilek potreningowy?
bo u mnie zaraz po treningu byly wegle proste i zlozone teraz sa tylko proste (glukoza) i 30 min pozniej kilka kromek razowca + tun, a na noc twarog (trening mam wieczorem)
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..