Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

Zjadłam wczoraj chyba ilość kalorii z dwóch dni, ale w końcu mi trochę głowa odpoczęła i czułam się najedzona :D.

Zjadłam takie pyszne rzeczy :). I wielkie lody z owocami i bitą smietana. Myślę ja muszę jakoś częściej wplątać wyjścia do restauracji, bo inaczej mi się głowa buntuje. Ale mam nadzieję, że się na troche nasycilam i teraz będzie lepiej. Przynajmniej do urlopu. 28 sierpnia lecę na Korfu :)








Zmieniony przez - nefretam w dniu 2022-07-14 10:40:05

Jedzonko pierwsza klasa. Jak coś ładnie wygląda na talerzu to po zjedzeniu człowiek jakoś tak bardziej się czuje usatysfakcjonowany.

Ale to cudownie wygląda. Nie dziwie się, że się czułaś usatysfakcjonowana :D

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :)

Jedzenie wygląda fajnie

madzia_666

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :)

ja tak robię, choć kalorii nie liczę ale wiem, że jak zjadłam lody to już powinnam ograniczyć się z kolacją

madzia_666

Ladnei wyglada :) Jak robisz sobie te redukcje to sobie jedz normalnie to co lubisz, jakies lody itp wliczajac w bilans, zebys nie miala ciagot do tego, bo jak sie tak chec nazbiera to potem sie czlowiek rzuca na to i je wieksze ilosci :)

Ale chyba największy problem że ja jestem tak ogólnie głodna. Żeby się najeść ja muszę duży obiad z przystawka /zupa i duży deser :p

Hehe, no tak, uroki redukcji :)

Heh,ale z drugiej strony na masie też chyba bym nie umiała być jak czytam, że Ty jesz 200g ryżu do posiłku ;)
Ja jem zazwyczaj 1/3 woreczka

Żeby osiągnąć konkretny efekt jak masa czy redukcja to dobrze liczyć kcal i pilnować makro bo to pozwala na wprowadzenie konkretnych zmian w zależności od efektów. Natomiast tak na co dzień, żeby utrzymać wagę i sylwetkę to dla mnie idealnie jak można jeść bez liczenia i pilnowania makro. Raz wyjedzie w posiłku dużo tłuszczu i mniej węgli, innym razem na odwrót albo wszystkiego będzie dużo Ja nie lubię się ograniczać i nie lubię liczyć, lubię próbować nowych dań bez myślenia o makro. I widzę że teraz dobrze się sprawdzają krótkie okresy redukcji na niskich kcal a później normalne jedzenie bez liczenia. Perspektywa długiej redukcji i rezygnacji z potraw które mi nie pasują do makro jakoś źle działa na głowę.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-07-14 12:57:12