Nie jesteśmy duzi ale na pewno więksi od zwykłego kowalskiego a to normalne że siebie widzimy w 90% przypadków jako małych gości może trochę większych niż reszta kowalskich.
Nie jesteśmy duzi ale na pewno więksi od zwykłego kowalskiego a to normalne że siebie widzimy w 90% przypadków jako małych gości może trochę większych niż reszta kowalskich.
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !
waga: ~101,5
Waga znowu powolutku do góry, więc wszystko gra. Dwa średnie treningi, za to dwa ostatnie bdb.
M.in
rdl 9x174kg
Hipy 11x238kg
I wiosło na maszynie Waldiego 9x i waga nakładu: 116kg (film)
Plecy na wyciągu wchodzą po prostu z super czuciem!
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-25 13:55:16
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !
waga: ~102
W sobote po raporcie poszła spora podbitka kcl, 80ww/5t w DT i 5t w dnt - no zobacyzmy.
Póki co nie skorzystałem jeszcze z tej podbitki, bo sie jak frajer strułem w niedziele
Niby indyk wędzony ten z lidla, miałem jeszcze na nim 1 dzień terminu w zapasie, ale przetrzymałem go w temp pokojowej koło 7h zanim go zjadłem. No i rano nastepnego dnia śniadanie leżało mi kilka godzin, mówie dobra dorzucamy drugi posiłek nie ma co czekać, no i ta kombinacja z brzucha nei ruszyła się kolejne 12h hehehe
Do tego spałem chyba 14h i lekko grzało.
Dziś rano już apetyt w miarę dobrze, ruszyłem na trening - pobiłem kolejne rekordy . min. 176kg 9x RDL , a na hipach lata już 242kg 10pow + - i powoli zaczynam czuć głód - wiec jest dobrze :).
Bartek zdradził mi co będziemy robił przez kolejne tyogdnie :D
Szykowałem się na wycinke do kości, ale jakos w tym roku psychicznie nie jestem na to gotowy, lol, chyba, za mało jedzenia było na tej masie i jeszce sobei nie pojadłem *_*.
A tu zoonk!
pociągniemy jeszcze mase pare tyg, a potem minicut 4tyg i kolejne 30tyg masy
pare filmów z ostatnego tygodnia:
We frontach mam zapas - ale kolano nawala - już ogarniam pare rzeczy. min mam problem z aktywacja posladka.
Poza tym po Swietach wpadnie do mojej piwnicy gościu, żeby mnie ogarnąć od "potworów Tybory" :)
wycisk skos 45* 7x112kg:
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
wiosło sztanga 130kg 8+2x
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
fronty 7x132kg
?feature=share" class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !
waga: 102-102.5
Apetyt wrócił na dobre dopiero 6dni temu, ale od tego czasu nie tyle wrócił, co do rozhulał się niesamowicie!
Siadło rekordowe 7x134kg we frontach
7x196kg w mc rwaniowym od połowy piszczel,
w wycisku udaje się dokładać , ale co 2tyg.
W piątek lub sobotę wrzucę fotki. Zobaczymy jak waga się ustabilizuje.
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-04-13 19:15:26
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC !
waga: 103-104kg
Ostatnie 10dni, to mega apetyt, kilka poprawionych wyników,no i początek rozwiązywania problemów z kolanem (boczne przyparcie rzepki).
Sporo też dały podstawki pod pięty, przez co ruch jest mocniej z nóg. Właśnie jestem na etapie szukania drugiego buta w domu (ciężarowe mośki).
Jest problem,bo nie używałem ich kilka lat ;).
Film z wycisku na barki 96kg 7x i foty
Przymglilo
Plan jest 105kg stabilne i potem krótka redu pod dalszą masę!
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-04-23 21:38:04
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
lodzianin1Co tam u kolegi ????
Majoweczka, i decyzja o minicut 2tyg. Sieć od 3dni jestem na 2000kcl ;). Dam znać pewnie co i jak pod koniec tyg.
Retencja sporą była, back pumpsy już przy spacerach. Apetyt mocno nakręcony był i jest więc tu luz.
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-05-07 07:39:20
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127