Dugii2Nie jedynie sporo mięsa to wiem ze jakbym kreatyne brał to zaraz by był eysoko wynik
Zmniejsz ilość białka w diecie. Przynajmniej na 2-3 dni przed badaniem i sprawdź co będzie. Pij wodę z szczyptą soli himaljskiej/klodawskiej (lepiej nawadnia niż sama woda).
Kiedyś jeszcze widziałem gdzieś film, gdzie ktoś się wypowiadał że HMB mocno zbija kreatyninę.