[BLOG] Kulinarne zmagania

...

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Movember Burpee Challenge - dzień 16

Dzisiaj miał być skrócony trening, bo musiałem szybciej być w pracy, ale troszkę podgoniłem i zrobiłem wszystko

Po treningu 100 burpee, na stoperze jak zatrzymałem było 5:55:88, ale już wiem, czemu mi się przełączał zawsze stoper - wystarczy kliknąć w dowolne miejsce na ekranie i go startuje i stopuje

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

DJ_DoDo

jajki, kiełbaski, łosoś, warzywka

Kiedyś taki talerz zjadł bym z radością. Dziś to chyba bym się obawiał o tłuszcz i o problemy ze strawieniem takiego posiłku

Mój brzuszek odzwyczaił się od takich ilości tłuszczu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pulgarcita

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 70 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 471

DJ_DoDo
georgu
Czym ta ryżanka posypana? Sezamem?

dokładnie tak jak zostało wspomniane - sezam

Pulgarcita
Właśnie już miałam napisać, że masz fajne talerze do tych czitów z flakami i shoarmą, gdy doczytałam, że to "na mieście". Flaczki ładnie wyglądają, ale brakuje mi tam np. pietruszki do dekoracji.

to nie szakszuka

jajki, kiełbaski, łosoś, warzywka

sałatka z selera i wpc

ryżanka

burgerek

Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-11-16 15:26:11

Hi hi, stary, chyba przesadziłeś- na tym talerzu z łososiem to jeszcze tylko dziada z babą brakuje!

Jakie są największe marzenia faceta: Córka na okładce "Twojego Stylu". Syn na okładce "Piłki Nożnej". Kochanka na okładce "Playboy-a". Żona w programie "Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie…" XD
Wszyscy faceci są fajni, czasem tylko wódka za szybko się kończy...;D
Kobieta jest jak nabój- wpada w oko, rani serce, dziurawi kieszenie i wychodzi bokiem :D

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Nie rozumiem przytyku. Pieknie skomponowany, gęsty w mikroskładniki posiłek

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Też nie widzę nic złego w tym talerzu, poza wspomnianym tłuszczem i brakiem ww.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

A co złego w tym, że tłusto?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

To, że nie wpisuje się to w HC, na którym jestem. Poza tym tonie mam żadnych innych problemów

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Pulgarcita

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 70 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 471

FighterX
Nie rozumiem przytyku. Pieknie skomponowany, gęsty w mikroskładniki posiłek

He he, a bo tak spojrzałam na ten talerz pod moim kątem- przez 2 tygodnie bym to jadła i jadła i pewnie bym do końca nie przejadła.

No ale też inna kwestia, że DJ_DoDo waży ok.50 kg więcej ode mnie, to i apetycik ma prawo mieć większy.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ostatnio moje jedzenie wygląda w ten sposób, że jem pierwszy posiłek w pracy - potreningowy - ok 100g węgli i ok 50g białka, później drugi posiłek mam ze wszystkimi makroskładnikami, ale najczęściej więcej tłuszczu i mało węgli, jak jest trzeci to już zazwyczaj LC, no i wtedy w domu wpada jeden lub dwa posiłki (jak czas pozwoli), więc w ostatnim na ten ostatni talerz ląduje wszystko to na co mam wewnętrzną ochotę no i tak żeby już zamknąć swoje zakładane makro (czasami potrafi na takim talerzu być 1500kcal) - jak się spoko czuję to daję mniej węgli, a więcej tłuszczu, a jak gorzej to więcej węgli kosztem tłuszczu, a od piątku z kolei pierwszy posiłek z węglami, reszta dnia już nisko węgle i przez weekend (o ile nie wyskoczy jakiś obiad w gościach, czy na mieście) to staram się na niskich węglach lecieć

a co do ilości tłuszczu to z tego rodzaju nie mam żadnych problemów, jedynie zaobserwowałem od jakiegoś czasu problemy przy większej (nawet nie musi być ich za wiele) ilości tłusczu pochodzącego z wieprzowiny np. przy łopatce, karkówce, czy żeberkach, dlatego jak mogę to unikam, a jak już "muszę" to staram się bardzo małe ilości spożyć

tortilka

pudding z chia, orzeszkami, czekoladą i owocami

taki sam puding tylko z dodatkiem Nutlove Crunchy Flakes

tosty z awokado, jajki, makrela, warzywka

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

Movember Burpee Challenge - dzień 17

Dzisiaj jak co środę, 100 burpee wplecione w WOD na koniec treningu

Był różne treningi w ostatnim czasie - bardziej i mniej intensywne, ale dziś stwierdzam, że jestem "wypruty", ale czekałem od poniedziałku na ten dzisiejszy dzień, żeby dać sobie ognia