...
Napisał(a)
Zaraz zacznę trening i się okaże na co mnie stać. Zrobię normalny trening i maks będzie sprawdzany na samym końcu. Ze by nie było zaskoczenia to trening będzie robiony u Goldberga 1982.
...
Napisał(a)
Z tymi barkami na filmie Aleksandra to myślę że jeżeli już to powinny być unoszone przed ugięciem ramion to tak na mój chłopski rozum
...
Napisał(a)
O masakra jak tu zimno. Co do barków to może kolega po prostu taki tik złapał.
...
Napisał(a)
wycwielZ tymi barkami na filmie Aleksandra to myślę że jeżeli już to powinny być unoszone przed ugięciem ramion to tak na mój chłopski rozum
No właśnie to samo mi przyszło na myśl , ponieważ po odłożeniu sztangi na barki nie działa już żadne obciążenie....
Jest bardzo dobre ćwiczenie wykonywane przez trójboistów i nazywa się szrugsy...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
no ja unoszę właśnie na początku ruchu :) może po prostu przez to że na filmiku tak szybko to robię to jest to jednocześnie po
...
Napisał(a)
No też się zastanawiałem nad tym dlaczego kaptury tak dźwiga, co do nadgarstka jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie.
...
Napisał(a)
goldberg1982No też się zastanawiałem nad tym dlaczego kaptury tak dźwiga, co do nadgarstka jedna uwaga nie kontrolujesz tego ruchu na wszystkie strony ci lata hantelek, nagram Ci następnym razem jak będę na treningu bo źle stoisz na nogach, tu masz poglądowe zdjęcie na szybko wyjaśniam złącz nogi ugnij troszkę w kolanach i na złączone uda umieść przed ramię żeby tylko nadgarstek był poza kolanami i w takiej pozycji robisz Uginanie.
dzięki za rady :) na następnym treningu już będę uginał tak jak mówisz
...
Napisał(a)
XDMO masakra jak tu zimno. Co do barków to może kolega po prostu taki tik złapał.
Ty ćwicz a nie gadaj
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- ...
- 197
Następny temat
Kalendarz różnych imprez 2021
Polecane artykuły