DT - Qitr

Pose łyknąłem z 5 lat temu.

I coś zmieniło w Twoim bieganiu?

Qitr

I coś zmieniło w Twoim bieganiu?

Nie, bo ja biegam metodą POSE od 10 lat. Zaczynałem uczyć się tak biegać od Brian'a Mackenziego gdy jeszcze prowadził Crossfit Endurance, a jego trenerem był Romanov.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-12-26 07:43:00

To znaczy wyprzedziłeś rewolucje
No ja się muszę wczytać w to dobrze i pocwiczyć. To dla mnie dobry okres bo nie planuje nabijac duzo kilometrów tylko opanować technikę zeby w przyszłości móc to robić bezpiecznie

Dużo osób uczę biegać tą metodą moje pierwsze dropsy wiedzy są o tym.

27.12.2020
Trening bardzo udany, a potem powrót do domu wchodze na FB a tam informacja że w środę miałem kontakt z osobą, u której dzisiaj wyszedł pozytywny wynik COVID-a i jakby cała radość prysła. Do piątku izolacja :(

Na osłodę filmik z siadów:

Nie masz się czym przejmować, wszystko będzie git.

Mam nadzieję, ale czas się pewnie będzie wlekł niemiłosiernie

29.12.2020
Jak już pisałem powyżej w niedziele okazało się że 23.12.2020 miałem kontakt z osobą zakażoną covid'em. Pisałem z coachem i zaproponował żebym przychodził o 6:00 do klubu jak nikogo nie będzie. W zasadzie już się na to nastawiłęm, ale wczoraj wieczorem dotarło do mnie ze jeślitam pójdę, a potem ktokolwiek będzie zakażony to ja sobie tego nie wybaczę. Z tego względu dzisiaj trening w domu:
A)Band RDL 4x12 guma fioletowa+czerwona
B)Izo split SQ 3 serie 1' na stronę - to jest brutalne, nie próbujcie tego w domu :D
C1)Pompki z pauzą 6/6/5/5
C2)Band side farmer carry 1' po nieparzystych seriach pompek lewa reka po parzystych prawa
D1)Band biceps curl 3x10
D2)Band triceps pull down 3x12
Pomiędzy seriami 6 seri chin up'ów 6/6/5/5/5/4 czyli w sumie 31
Na zakończenie wykorzystałem AirBike'a i sprawdziłem co też nasz Moderator bredzi o sprintach pod koniec treningu - okazuje się, że jak zawsze ma racje ;P Czyli były ciężkie ale fajne.
Ogólnie chciałem ucinać kalorykę, ale trening wszedł tak dobrze (nic mi tak dobrze łap nie pompuje jak gumy) że się rozmyśliłem
Mam nadzieję, że nikt nie znajdzie się w takiej sytuacji. Pozdrawiam i dużo zdrowia Wam życzę

Trzymam kciuki aby sie na "kontakcie" skończyło.
Za to wypiski bedziemy mieć regularne:)
Co z nudów robić jak nie trenować?