DT - Qitr

Niestety w BSQ też nie prostuje do końca - muszę się nad tym solidniej skupic. W ogóle wydaje mi sie ze chodze na lekko ugietych kolanach cały czas i pewnie dlatego wydaje mi sie ze mam proste a nie mam

Co tu taka cisza/

Już się tłumaczę - biorę udział w projekcie Athletic Development - HBA 2.0 w związku z czym jestem umową zobligowany do nie publikowania planów treningowych pod groźbą kary finansowej. Uznałem więc ze pisanie tylko ze zjadłem dzisaj 3150 kcal bedzie nudne

Szkoda, że nie można. Lubie Aleksa i jego podejście

Mi Łukasz bardziej podchodzi

Qitr

Mi Łukasz bardziej podchodzi

A nie znam aż tak szczegółowo, byłem po prostu ma szkoleniu raz oraz po prostu oglądam kanał na YT

Obaj są spoko ale możesz wrzucać, że poszedł trening i c zjadłeś

FighterX

Obaj są spoko ale możesz wrzucać, że poszedł trening i c zjadłeś

12.09.2020
W takim razie czas coś wrzucić, żeby moderator nie patrzył krzywo. Myślę, że nie będzie nadużyciem wstawienie kilku filmików z treningu (a może nawet reklamą dla HBA2.0?) Oczywiście jeśli coś Wam się wydaje, że jest nieprawidłowe to zapraszam do dyskusji. Dzisiaj wleciał trening - które w HBA jak do tej pory to FBW złożone w taki sposób, że Pull doł+Push góra i drugi trening jest Push doł +Pull gór. Dzisiaj był grany Pull Dół + Push góra:









Ogólnie dużo jest pracy stabilizacyjnej i core.
Miska:
1) Jaglana z bananem i jogurtem
2) Kasza manna + wpc+borówki+agrest+orzechy
3) Tutaj wleci jaglana z serkiem wiejskim i humusem
4) Kasza jeczmienna+zoładki drobiowe+oliwa+warzywa

Bottom Up KB Press - szanuję i bardzo lubię.
Glutebridge Floor Press też mega spoko

No mi super w barki wchodzi i jeszcze chwyt pracuje mocno. Jedynie nie ogarniam MC w pozycji splitu z cwiczeń które nam dali - nie wychodzi mi