Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

Nie panikuj dobrze jest

prz1993

Ale Żanety juz przybyło Dobra forma u Ciebie, bf bdb wiec spokojnie możesz ciągnąć mase

Ale Żanety juz przybyło Dobra forma u Ciebie, bf bdb wiec spokojnie możesz ciągnąć mase

Dzieki, miska dość mocno elastyczna aczkolwiek makro w 90 paru % sie zgadza

Dzis zarzucilem 1 raz w zyciu 1 porcje MK i mi apetyt wystrzelil jak z procy, bo juz sobie nie radzilem.

Noo... Październik za pasem i się glut wykluje

dmq92

Nie panikuj dobrze jest

Yikes, skoro tak mowicie to all in :D

Waga solidna i dobrze wyglądasz :D Jeszcze sporo mięsa dołożysz do startu :)

No jak gadaliśmy MK to mocna sprawa, grelina trzyma się prawie 24 wysoko, ale po jakimś czasie tydzień, 2 powinno być ok. No i trochę wody możesz trzymać

Trochę? Nawet trochę w ch**

odpalam powiadomki, tutaj jeszcze nie zaglądałem

Jak wygląda Twoj rozkład treningów w skali tygodnia?

Powiem Wam, że niestety mega agresywnie moja gospodarka cukrowa reaguje na MK... 2,5h po posilku jest 170-180 cukier, decyzja 4j insy do kazdego posilku w DT, nie licze pre i post bo tam inna bajka.

Bedzie malo, to sie dop******i =)

DT
B:300g W:780g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:140g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:180g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g

DT - Dzień Push
B:300g W:820g T: 40g
1. B:50g W:80g T:10g
2. B:50g W:80g T:10g
3. B:50g W:160g T:0g
-intra 80g dekstrozy
4. B:50g B W:200g T:0g
5.B: 50g W:140g T:10g
6. B:50g W:80g T:10g

DNT
B:300g W:360 T:60g
1. B:50g W:60g T:10g
2. B:50g W:60g T:10g
3. B:50g W:60g T:10g
4. B:50g W:60g T:10g
5. B:50g W:60g T:10g
6. B:50g W:60g T:10g

Dzis mialby raport, ale zaj**alem sie mulem i jutro wrzuce wiec pewnie papu pojdzie w góre.

a Mk dodane ze względu na poprawę apetytu? mimo takiego cukru nie odstawiasz go?

zerknij na mój wpis nad Twoim jak możesz

erwinoos

odpalam powiadomki, tutaj jeszcze nie zaglądałem

Jak wygląda Twoj rozkład treningów w skali tygodnia?

Sorry zamotalem sie

Plecy + tył barków + biceps


Klatka + barki lekko + triceps


OFF


Nogi


Plecy + tył barku + biceps


Barki + klatka lekko + triceps



Nie nie odstawie go =) ciagne do konca mase i robie prepa na Luty, nie ma czasu na bawienie sie juz, apetyt jest wazniejszy od cukru, bo z nim moge walczyc z apetytem nie.