DJ_DoDoale te buły kuszą
Takie swiezutkie wchodzą jak woda
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94828
Napisanych postów
364842
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670233
Takie swiezutkie wchodzą jak woda
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
30.10.19 - Poniedziałek - DT
Udało się zrobić długi weekend. Od piątku do wtorku wolne ;)
Niedziela we Wrocku, Korona i Bobolandia zaliczona ;)
Na trenigu bardzo fajnie.
Zmieniłem sobie wiosło jednorącz na focze wiosło ;)
Ciąg 160x7 z zapasem na min 1 ruch ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3 + K2
- Omega 3
- Wit C
Trening
Szama
1. Zapiekanki z serem, szynka i ananasem. Jabłko.
2. Płatki z mlekiem i wpc, baton.
3. Kasza kukurydziana na mleku z wpc, banan.
4. Gulasz wołowy w passacie, ryż z warzywami.
5. Bułka z filetem panierowanym.
BTW - 250/90/560
Trochę kreatywności i wszystko można zrobić ;)
Sposób na focze wiosło ;p
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-01 16:05:27
Udało się zrobić długi weekend. Od piątku do wtorku wolne ;)
Niedziela we Wrocku, Korona i Bobolandia zaliczona ;)
Na trenigu bardzo fajnie.
Zmieniłem sobie wiosło jednorącz na focze wiosło ;)
Ciąg 160x7 z zapasem na min 1 ruch ;)
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
- D3 + K2
- Omega 3
- Wit C
Trening
Szama
1. Zapiekanki z serem, szynka i ananasem. Jabłko.
2. Płatki z mlekiem i wpc, baton.
3. Kasza kukurydziana na mleku z wpc, banan.
4. Gulasz wołowy w passacie, ryż z warzywami.
5. Bułka z filetem panierowanym.
BTW - 250/90/560
Trochę kreatywności i wszystko można zrobić ;)
Sposób na focze wiosło ;p
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-10-01 16:05:27
2
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020296
A Seal row nie robi się szatangą? :P
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94828
Napisanych postów
364842
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670233
To se pogadaliscie %%
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94828
Napisanych postów
364842
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670233
Muszę takie zapiekanki sobie strzelić
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jeżeli coś jest głupie, ale działa to nie jest głupie 
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Fighter - Wydaje mi się że można robić je również na hantlach, lepszy zakres ruchu i w ogóle ;)
Musze tam dopisać dumbbell i po sprawie he he
Rafał - Zapiekanki to najlepszy sposób na stare bułki ;)
Dodo - no np to ;D
Musze tam dopisać dumbbell i po sprawie he he
Rafał - Zapiekanki to najlepszy sposób na stare bułki ;)
Dodo - no np to ;D
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020296
Dokładnie tak, dopisz hantle i już ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
A na poważnie to jest jakiś powód żeby nie robić na hantlach?
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020296
Na poważnie, nie. Po prostu inna stymulacja, na sztandze zrobisz większym ciężarem co pozwoli na większą aktywację CUN + możliwe mięśni. Korzystanie z hantli da Ci większy zakres ruchu, lepsze czucie mięśnia i pracę unilateralną. Warto korzystać z obu wersji 
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
