Gratulacje !!!! Uściskaj małego od spamu i mamę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Czas na pempkowe w takim razie 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
melo15
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Gratki!
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Jak wytrzezwiejesz 
czekamy na foto małego .
czekamy na foto małego .
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
krzyzu9218
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Dzięki dzięki ;)
w sumie nie ma czasu na uzupełnienie dziennika. Wrzucę tylko treningi a żarcie jest w temacie kulinarnym ;)
Treningi w tym tygodniu albo na siłowni 10km od domu, albo w garażu.
Nauczyciele strajkuja a moja stała miejscówka jest przy szkole...
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-04-13 13:38:44
w sumie nie ma czasu na uzupełnienie dziennika. Wrzucę tylko treningi a żarcie jest w temacie kulinarnym ;)
Treningi w tym tygodniu albo na siłowni 10km od domu, albo w garażu.
Nauczyciele strajkuja a moja stała miejscówka jest przy szkole...
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-04-13 13:38:44
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
To siłkę zamknęli ?
Dobrze że masz alternatywę
Dobrze że masz alternatywę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5281
Napisanych postów
3170
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
53093
Trzeba by coś ruszyć z tematem chyba ;)
08.05.19 - Środa - DT
Święta, majówka.. Niby wolnego trochę było a i tak urwanie doopy heh
Z siłownia było różnie, z żarciem w sumie też, ale chyba nie ma tragedii ;)
Ostatni tydzień bez treningu, w Poniedziałek delikatnie żeby trochę się rozruszać bo trochę zardzewiałem ;s
A w Środę już normalny trening.
Ok 81kg
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Owsianka z wpc, banan, płatki.
2. Gyros.
3. Tosty z rolada ustrzycka i krakowska z fileta. Arbuz.
4. Lody, twaróg, sos.
BTW - 100/30/200 + duży zestaw gyros
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-12 15:22:24
08.05.19 - Środa - DT
Święta, majówka.. Niby wolnego trochę było a i tak urwanie doopy heh
Z siłownia było różnie, z żarciem w sumie też, ale chyba nie ma tragedii ;)
Ostatni tydzień bez treningu, w Poniedziałek delikatnie żeby trochę się rozruszać bo trochę zardzewiałem ;s
A w Środę już normalny trening.
Ok 81kg
Suplementacja
- Kreatyna
- Cytrulina
- Kofeina
- ZMA + B6
Trening
Szama
1. Owsianka z wpc, banan, płatki.
2. Gyros.
3. Tosty z rolada ustrzycka i krakowska z fileta. Arbuz.
4. Lody, twaróg, sos.
BTW - 100/30/200 + duży zestaw gyros
Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-12 15:22:24
3
BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1362
Napisanych postów
3570
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55653
Sylwetka bardzo fajna!
1
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Napisał(a)
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
trenuj łapy, nie brzuch... z brzucha nikomu nie przy******lisz 
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53206
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400782
DJ_DoDotrenuj łapy, nie brzuch... z brzucha nikomu nie przy******lisz
Hmm... w WWE czasem jednak skacząc z lin uderzają przeciwnika brzuchem/klatką
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Poczatki IF
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- ...
- 179
-
Następny temat
Obiektywna ocena.
