Paula powiem Ci ze jeszcze ciekawiej by było jakbym miała dostęp do rurki szkoda że na siłowni jakaś brama nie ma takiej pionowej rurki żeby móc coś porobić, bo teraz bym mogła znacznie więcej niż jak chodziłam na treningi pole. Chociaż nierozciagnieta jestem chyba jeszcze bardziej :P
14.01
2 gora
1. Podciaganie podchwyt max serii i powtórzeń
7/6/5/5/5/5/4/4
2. Pompki na poreczach max
4/4/4/4/5/3/3/2
3. Unoszenie prostych nog/kolan do klatki 3-4x15
4. Banded muscle up?
Podciąganie podchwyt c.d.
2/3/3/2
1. Spoko. Długie przerwy i mogłabym jeszcze trzaskac te serie ale dużo czasu to zajmuje. Może ustalić sobie jakiś konkretny czas na przerwy między seriami?
2. Tu już ciężej -ale i tak jestem w miarę zadowolona
3. Ok. Ale trzeba wziąć się za rozciąganie bo wyprostowanych nóg to nie jestem w stanie podnieść
4. Jednak poczekam na chłopaka żeby mi pokazał. No i trochę już nie czułam się na siłach. Zamiast tego jeszcze trochę podciagania
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30