Jezoo - piętno stalowego kręgu

Kolejny obraz dokończony. Problem z takimi obrazami jest taki, że uzyskuje się efekt lustra i ciężko zrobić dobre zdjęcie

Co to za technika?

Tsubame33

Co to za technika?

Chyba żadna
To jest "malowane" żywicą epoksydową z dodatkiem pigmentów i farbami akrylowymi.

Jezoo

LiptonS

Jezoo

Idę jeść dalej

Dużo już kalorii wczoraj i dziś wpadło ?

Wczoraj ok 3800 kcal wleciało dziś już nie dam rady tyle wcisnąć bo bojler się zapowietrzył.

To nie dużo kcal, ja myślałem, że zaszaleje, ale jednak brak cukru w diecie, szybko sprowadził mnie na ziemię.

Jezoo

Chyba żadna
To jest "malowane" żywicą epoksydową z dodatkiem pigmentów i farbami akrylowymi.

Czyli chyba technika mieszana na desce/ płycie? Efekt całkiem ciekawy, tylko chyba widziałabym to w kwadracie.

To jest akurat podobrazie ale można robić prawie na wszystkim tylko trzeba wcześniej dobrze przygotować nośnik i dobrze go wypoziomować.

Znalazłem pierwsze ever badanie mięśnia mostkowego

Dobrze, że dołączył do Team SFD, bo genetyk z niego niezły.

Co prawda to prawda a ja muszę zapitalać po to samo o wiele dłużej
Zrobiłem trening brzucha.
Wznosy kolan do klatki 3 x 20
Skosy z gumą a'la Rocky 3 x 15 na stronę
L-sit w zwisie 3 x max

Klatka i tricepsy
Dziś kolejny dzień poprawy w wyciskaniu. Samo WL poszło o wiele lepiej - nie wiem czy to zasługa ostatniego treningu na 20 serii, AD czy zwiększonej kaloryczności przez święta, ale najważniejsze, że poszło znowu do przodu. Może i udałoby się wycisnąć 8 razy ale żona była innego zdania i trochę ulżyła sztangę bo nie chciała mnie zbierać do worka Reszta wyciskań dziś trochę do kitu. Prawa ręka uciekała mi strasznie aż sam się przeraziłem w dwóch momentach, lewa również jakaś luźna. WL na skosie dołożone 2,5kg a przy sztangielkach bez zmian.

WL 7 x 94,5kg
WL skos+ 6 x 82kg
Sztangielki skos+ 7 x 37kg
WLW 4 x 12 x 52kg





Od wczoraj mam problem z kręgiem w odcinku szyjnym. Napitał mnie przy każdym dotknięciu. Zaczęło się od strasznego bólu głowy i karku - ledwo wróciłem wczoraj z pracy bo aż mi niedobrze było a środki przeciwbólowe z pracy nie pomogły i dlatego trening zrobiłem dopiero dzisiaj. Poprosiłem żonę żeby mi trochę rozmasowała kark i w momencie gdy dotknęła tego kręgu czułem jakbym miał go stłuczonego. Dziś od rana jadę na prochach a ból zaczął promieniować do łopatki. Komentarz żony: "Nie ma co się oszukiwać! Jesteś coraz starszy!"

Podsumowując masowanie na chwilę obecną to na wadze przybyło ponad 5,5kg. Lipton 80kg przekroczone tak jak wyczułeś


Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-29 01:06:11