Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

:D na pewno się jakoś chociaż na chwilę złapiemy mam nadzieję co do wypadów. Gruzję mamy w planach jeszcze a na początku 2020 już wstępnie zaplanowana Kanada/Stany albo coś Azjatyckiego:D

lasican1

:D na pewno się jakoś chociaż na chwilę złapiemy mam nadzieję co do wypadów. Gruzję mamy w planach jeszcze a na początku 2020 już wstępnie zaplanowana Kanada/Stany albo coś Azjatyckiego:D

Jak ci wyszlo cenowo za lot i hotel jak mozna wiedzieć?

Lot w dwie strony 160 od osoby hotel od piątku do poniedziałku 250 od osoby plus dojazd z Łodzi do Modlina i parking na modlinie razem gdzieś 500 zl

Jeśli chodzi o Szwecję oczywiście bo z Kanadą bądź stanami jeszcze sie nie orientowałem bo tam noclegi w większości mam za darmo.

lasican1

Lot w dwie strony 160 od osoby hotel od piątku do poniedziałku 250 od osoby plus dojazd z Łodzi do Modlina i parking na modlinie razem gdzieś 500 zl

To grosze tak naprawde mi Praga wyjdzie z 500 zl na 2 osoby z biletami na EVLS.

No podróż grosze na miejscu sporo poszło Gruzję jak patrzyłem na 5 dni to wyszło mi też jakos 500 dlatego może uda sie niebawem zaliczyć

lasican1

No podróż grosze na miejscu sporo poszło Gruzję jak patrzyłem na 5 dni to wyszło mi też jakos 500 dlatego może uda sie niebawem zaliczyć

Jeszcze podaj stronę gdzie szukasz okazji;)

Loty na azair.eu a pokoje albo na lokalnych stronach państw do których lecę albo airbnb badz booking najlepiej szukać albo długo przed wylotem albo w ten sam dzień co wylot

Wolny dzień od pracy co by odespać i odpocząć po wyjeździe :)
Pospałem jakoś do 9 i potem ogarnąłem od samego rana co tam miałem zaległe. W południe wpadł trening a po południu trochę odpoczynku i grzebania na komputerze. Ogólnie dzień totalnego luzu który był mi potrzebny.



Powrót do treningów jak najbardziej udany Tego mi brakowało! I szedłem na trening nakręcony jak meserszmit )
Na początku mi się trochę pomieszało x) I zamiast machnąć zaległe nogi poszedł push ale nadrobi się

PUSH#1

1. Wyciskanie skos dodatni smith.
2. Wysikanie na hammerze siedząc.
3. Wyciskanie nad głowę na smithie.
4. Rozpiętki na maszynie.
5. Wznosy bokiem leżąc
6. Prostowanie rąk ze sznurem nad głową.
7. Prostowanie jednorącz nachwytem.
8. Wspięcia na maszynie.

Cardio
40 minut na czczo.
20 minut po treningu.

widać ze wyjazd udany