14/08
DT
PUSH
- wyciskanie hantli + 3x8x 22,24,28 + 1x6x28 + regres
- wyciskanie hantli płasko 4x12x22kg + drop
- brama 4x15
- wyciskanie sztangi siedząc 4x8 ost 40kg
- boczne 2x15x8kg 2x12x10kg
- francuz lezac hantle 4x12-10
- lina 3x15
+ interwał
15/08
DT
PULL
- podciaganie platforma 5x10
- wiosło półsztanga 5x8
- nachwyt hammer 4x15
- narciarz 3x15
- szrugsy 4xmax
- face pull 3max
- uginanie 3x10 + drop
- mlotki siedzac 3x8
+ allahy
16/08
DNT
rolka, mobilka, tabata
Wczoraj relax, wypad do centrum troche głowe przewietrzyć i popatrzyć na ludzi
Zamówiłem sobie z qmplem po steku(zdalismy sie na kelnera i polecił Nam to), patrząc jak gość niesie to myśle qrwa ani zestawu ani nic, a tyle pinięndzy
Lecz jak pokazał jak to ogarniać kroić i samemu sobie rzucać na gorący kamień to zrozumiałem, że to nie zwykły stek
Poprostu niebo w gębie, a kroił sie jak kurczaczek, w życiu lepszego steka nie jadłem i to tylko na masełku i tam sól i sosik w małych miseczkach.
Warte swoich pieniedzy na prawde, nigdy tak dobrego stejka nie jadłem
aa jeszcze mcflurry 2 wciągnałem, ale chyba spaliłem jak graliśmy w kręgle i gry
Tu fajna fota weszła nawet, szkoda, że Big Ben w remoncie tak to było by jak pocztówka
Tam u góry leci Singapor Cargo Boeing 747
Zaraz lece nogi dowalić
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 17/08/2018 10:00:46
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 17/08/2018 10:02:12
Zmieniony przez - f3dorr w dniu 17/08/2018 10:02:45