[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

Co to jest "narciarz"?

f3dorr

szame mieszcze jedyny ból to po treningu jak sobie zjem batona+białeczko, to tak troszke zapycha, 1h po dopiero jem
ciekawe czy mieszcze sie w okno anaboliczne?

Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-18 22:49:32

pewnie juz wygooglowales narciarza,
ja robie z linkami z góry

Masz opór za dużo białka

A zajazd czwórek? wewź zrób solidne siady

Nie ma

elo


Paweł takich podstaw nie znasz ze białko Mnie nie podleje a węgle już tak ?
chyba musisz Mi te twoje artykuły podsyłać zanim opublikujesz zebym sprawdzał, ewentualnie korygował xD


po pracy na siłce, k***a nie lubie chodzic, bo akurat byla 17 i ludu w cholere
robiłem co było wolne i dość szybko bo chciałem sie ulotnić w miare szybko ...
pilnowac hantli, pytają sie cfele podczas seri czy uzywam ciezaru no bezmózgi j**ane, 2/3 to powinna w ogole nie przychodzic bo tylko przeszkadzaja


barki

hantle siedzac
unoszenie sztangi mostek
boczne
stojąc maszyna jednorącz
szrugsy

triceps

kickbacki z hantla
pompki porecze
wyciag liny


tyle no nie wiem czy jutro w ogole isc bo bedzie to samo a nogi bym zrobil, sie zobaczy



cze

Hahaha u mnie to samo, nie wiem co tam zdecydowana większość robi. I rób nogi, bo bocian będziesz

f3dorr

tyle no nie wiem czy jutro w ogole isc bo bedzie to samo a nogi bym zrobil

Zle do tego podchodzisz, to nie stolik w restauracji. Idziesz czekasz na swoja kolej i robisz. Szybko to sie na setke biega

Dobra ide po pracy bo taka obijanka w pracy ze dziwie sie ze placa
Zawsze podchodze jak zajete do rack squat i mowie ide na bieznie za 10 min jestem xD
A potem bede robil gdzie wolne czy co wymysle
Nie mam zamiaru stac obok czekac i stygnac

Jak bede sie dobrze czul to bym zalozyl 100kg i zobaczyl czy Mnie wgniecie w podziemie albo zlamie plecy nagram jak Mi nie podeptaja telefonu

dobra, poszedłem i dobrze ze jestescie
bo dobry trening
zaraz po pracy 300 koffy i jazda
teraz 2 dni offa planuje
wrzuce filmik i tyle nie mam weny do pisania




butt wink trochu jest jak nisko zejde ale coz pasi poprawic
takie slabe nagranie, bokiem typowi mówiłem ;s






cze