DT nwpassage

Cd. KTW

Katowice rzeczywiscie bardzo się zmieniły, na duży plus. bylam przejazdem z dwa lata temu, też bylam mocno zaskoczona nowoczesnym centrum i jak piszesz - to zupelnie inne miasto niż to zapyziałe, które było 8-10 lat wstecz.

Katowice są lepsze ale dużo brakuje im do ładnego miasta.. w centrum pomieszane stare kamienice z nowoczesnymi budynkami, nic do siebie nie pasuje, na kamienicach ogromne bilbordy, mnóstwo reklam.. moim zdaniem kompletnie nie potrafią połączyć nowoczesnego z pięknem starych kamienic. Chyba nigdzie nie widziałam tyle reklam ile w kato :(

Mi się zdarzyło w te wakacje odwiedzić miasto w którym nie byłem prawie 20 lat i zmiany są kolosalne. Czas powoduje że sporo rzeczy można zmienić, przebudować, odnowić - i robi się ogromna zmiana.

Te reklamy to zmora wszedzie! Bardzo nieporzadnie to wyglada...

Niestety reklamy psują urok miejskiej przestrzeni. Szczególnie rażące są te na zabytkowych, pełnych zdobień budynkach -to powinno być jakoś uregulowane. Pomimo, że wiele z nich jest zniszczonych zabierają im urok.
Czas dużo daje. Widać, że i u nas w Polsce po woli wszystko się zmienia z komunistycznego na bardziej europejskie, oby tylko duch niektórych miejsc nie był zabrany przez tą nowoczesność.

Edit: dziękuję night za usunięcie dubli


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-20 23:27:46

W sobotę wróciłam z krainy lukrem i cukrem płynącej Cały wyjazd zwieńczyłam obiadem - co by nie odchodzić za daleko od klimatów ostatnich dni były frytki, schabowy w panierce, ketchup i Cola Oryginal się rozumie nie zagryzłam tylko ciachem, brakło już sił ;)
Pomimo, że przez prawie dwa tygodnie byliśmy na walizkach, cieszę się że udało nam się zobaczyć z dużą częścią rodziny - w tym dwie prababcie mojej Mi. Miło tak po dłuższym niewidzeniu spotkać się, powspominać, oglądać stare zdjęcia w albumach, odwiedzić groby bliskich mi szczególnie taty i dziadka. Spojrzeć na to co było kiedyś z innej w czasie perspektywy i inaczej patrzeć na zdarzenia, które doprowadziły do tego co jest teraz.
___________________________

Tymczasem:
Będzie od tego tygodnia trochę zmian.
Makro do poprawki, niestety przy niskich tłuszczach od 50-80g w zależności od dni treningowych nie jest dobrze z moimi hormonami - drugi miesiąc już. Czekałam czekałam , ale już nie ma na co. Muszę podnieść tłuszcze. Zmniejszam białko żeby nadal utrzymać deficyt i jeszcze trochę zbic %BF.

Będzie tak:

1820kcal
B 100g T 100g W 130g
______________
Treningi również lekko poprawione. Wrzucę w kolejnym poście. Nie wiem jak będzie z ilością cardio, wygląda na to, że trochę mniej niż wcześniej - do tej pory po każdym treningu 30min plus jeden dzień nietreningowy 40min - średnio 5-6 razy w tyg cardio było.

Po wakacjach waga do przodu o 300gram - na osi obecnie 57.7kg. Brzuch tak jak ostatnio najbardziej dostał i nabrał mam nadzieję tylko wody ;)
Najedzona wczoraj zrobiłam składankę treningu nóg, cardio i miska też prawie wzorowa





Dzisiaj domsy, ale w porównaniu do tych co miałam po treningu góry w poniedzialek to Pikuś. Po dipsach poniedziałkowych klata i ręce bolały trzy dni...ciężko było podnieść cokolwiek do góry.

TRENING DÓŁ
Rozgrzewka wioślarz 10min 1850m
Rozciąganie mobilne

rdl 20x18/ 25x16/ 30x12/ 35x11/ 35x10/ 35x10/ 30x15
przysiad bułgarski 6x10/ 6x10/ 6x10
zakroki 5x12/ 5x12/ 5x12
hip trust 37.5x15/ 47.5x8/ 37.5x15/ 47.5x8
abduktor 22.5x16/ 32x10

Cardio
20min bieżnia 6.5km/h pochył 6 + wioślarz 10min

I owieczki w Jaworznickiej Bacówce, nie tylko jadły z ręki, ale i lizały po dłoniach prosząc się o głaskanie. Kochane zwierzaki :)





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-21 00:01:32

Tylko 300gr po tygodniu u babci... szacun. Po zdjęciach nie widać, żeby bf był za wysoki, szczupło jest.

zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej
ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy

Antos098

zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej
ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy

nie każdy u mnie powyżej 70g zaczynają się problemy, moja tarczyca lubi węglowodany