Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

wycwiel

Pracowała by tylko jedna noga podczas próby i co by się stało ?

Trudno z takim argumentem polemizować

Zgadzam się z Szajbą, tochę bez sensu jak tylko jedna noga pracuje, szczególnie ze pewnie nikt dla równowagi nie katowałby drugiej poza konkuresm Choć przysiad bułgarski to byłoby wyzwanie


Zacznę najpierw od brzuszków Testowałam wczoraj i w wersji ze stopami na podłodze jest trudniej. Jeśli nogi nie będą mogły sie oderwac od ziemi, a ręce od głowy, do tego będzie trzeba zejśc na tyle nisko, żeby kąt między podłogą a plecami nie był wiekszy niż 45 stopni to będzie zabawa





W kwestii przysiadów...
wg internetów przysiad izmoetryczny wygląda tak:




U mnie nie ma szans żeby plecy były tak proste, wygląda to tak jak na pierwszym zdjęciu. Zostawiłabym taki przysiad, ale obawiam się kombinowania pod prestekstem słabej mobilności i obrazków jak na drugim zdjęciu, gdzie pozycja umożliwia mi częściowe odciążenie nóg




Przodem do ściany ciężko, bo jednak kolana wychodze trochę przed palce. Jest jeszcze opcja z plecami przy ścianie, a raczej przy drzwiach lub innej powierzchni, która umożliwia przesuwanie w dół i w górę Tu nie ma problemu z zachowaniem optymalnej pozycji krzesełka.




Można by dać ciężar minimalny 10% masy ciała, takie coś każdy w domu powinien znaleźć. Z ciężarem zauważyłam, że jak trzymam ręce przed sobą, to szybciej męczą się ręce niż nogi, ale pozycja jest lepsza. Jak trzymam na klacie to mnie w przód bardziej przechyla, ale łapy już się nie męczą. Najwygodniej chyba by było ze sztangą, no ale konkurs ma byc prosty i wakacyjny, więc nawet z butelką wody można by robić. I prosze nie pisać, że na urlopie cięzko o obciążenie - jak się chce to można znaleźć, wrzucam fotę z treningu na urlopie w zeszłe wakacje Tylko waga by się przydała, żeby określic ciężar












Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-20 14:36:16

Spróbowałam robić bułgary do piosenki zmieniając nogę i da radę, wiec mogłoby być na zmianę prawa/lewa i i tak dużo tego by się nie dało zrobić, bo zatrzymanie w dole daje popalić.

Tsu wrzuć filmik Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić.

Viki

Tsu wrzuć filmik Obawiam się ze taka szybka zmiana mogłaby wpłynąc na nieprawidłową pozycje, mało czasu zeby się ustawić.

Spróbuje nagrać, ale czy wrzucę, to będzie zależało od efektu

Ja myślę, że nie ma co kombinować i niech zostanie przysiad. Nawet bym zaproponowała zwykły, nie przy ścianie, ale do kąta prostego (żeby nie schodzić zbyt nisko) i z minimalnym obciążeniem 10% mc. Dla kobiet to wyjdzie 5-7kg, dla panów 6-10kg. Tyle każdy powinien ogarnąć Zawsze można się wykazać kreatywnością i coś wymyślić, np. zgrzewka mąki, worek piasku, czy plecak z obciążeniem, itp. (to odnośnie obaw Kabo o ciężar na urlopie). Optymistycznie zkładam, że nikt chyba więcej niż 5 piosenek nie zrobi, jedna to niecałe 4 min., więc filmy maks 20 minut No chyba, że Szajba znowu postanowi zaszaleć



Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-22 14:13:00

Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-22 14:13:18

Viki-czyli rozumiem,że w sierpniu poprowadzisz ,posędziujesz zaproponowany konkurs 4 ćwiczeniowy (a mówiło się ,że ja komplikuję konkursy :) )?

Bo powoli trzeba by zacząć to reklamować.

Poprowadzę jak mi Kabo pomoże ogarnąć tabelkę Tylko proszę o cierpliwość bo pierwsze dni sierpnia jestem na urlopie i będę pewnie zaglądać tylko wieczorami. No i dwa ostatnie weekendy sierpnia mam zawody
I wcale nie komplikuje tylko wprowadzam dodatkowe emocje Poza tym 4 ćwiczenia nie faworyzują osób dobrych tylko w jednym, a raczej osoby wszechstronne.

dla Ciebie to z przyjemnością

Viki

Optymistycznie zkładam, że nikt chyba więcej niż 5 piosenek nie zrobi, jedna to niecałe 4 min., więc filmy maks 20 minut No chyba, że Szajba znowu postanowi zaszaleć

Viki, gdzieś tam mi się przewinęło, że zezwalasz na "wielokrotność piosenki"
UWAŻAJ!