Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

...

Ekspert

Szacuny 7300 Napisanych postów 12496 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87772

Pompki wszystkim się przydadzą .Mi się przekładają na wytrzymałość w WW no i brzuch poprawiłem ( samych ćw. na brzuch nie lubię robić ) a i WW rozleniwiło mi te mięśnie

Przez to że wykonuję plank z lędzwiami mam dużo lepiej chociaż po wypadku to nawykowo kombinuję stąd moja walka nie zawsze wygrana o utrzymanie poprawnej pozycji przy pompkach ale jest coraz lepiej

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wycwiel
Tsubame
Zaglądnąłem do Twojego dziennika z ciekawości i obejrzałem sobie Twoje pompki u Ciebie tyłek niby ucieka do góry ale to nie jest spowodowane nie trzymaniem pozycji plank tylko cofania całej sylwetki w tył ( praca stóp).Trzymam kciuki bo wynik może być jeszcze bardziej
Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu
A w konkursie sama zadecydujesz którą wersję do punktowania wybierasz( łatwiej będzie się pogodzić z przegraną jak wybierzesz wersję dla pań )

Może nagram damskie dla zaspokojenia ciekawości, ile więcej by wyszło

ale lubię sobie poprzeczkę ustawiać wysoko. Faktycznie musze znaleźć stabilniejsze oparcie dla nóg, bo zazwyczaj palę serię przez to poprawianie stóp lub rąk. No, ale do konkursu jakoś się ogarnę

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

wycwiel

Nagraj wersje damską tak żeby ciekawość zaspokoić wielu
A w konkursie sama zadecydujesz którą wersję do punktowania wybierasz( łatwiej będzie się pogodzić z przegraną jak wybierzesz wersję dla pań )

Pijesz do.mnie, Viki juz mnie przyzwyczaila do przegranej z dziewczyną w knl :), takze spoko.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Wydaje się że po dołączeniu Tsu do konkursu, zwrot taki jak "męskie pompki" nieco się zdewaluował

W pompowaniu orłem nie jestem, na zwycięstwo szanse zerowe, ale swoją robotę zrobiłem, frekwencja na plus.

Przy okazji pompowania rzucam wyzwanie tu zaglądającym.
Kto z Was moim mili Pompujący zrobi pompkę na czterech palcach

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Czterech jednej ręki czy dwóch ?

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607851

Szajba układ palców dowolny czy jakiś konkretny?

Napisałam, że szykuje się silna reprezentacja kobiet i własnie Tsu miałam na myśli

Ja póki co mam problem z bicepsami, więc jeśli coś nagram to w damskiej wersji, choć nie wiem czy nie odpuszczę w tym tygodniu, zobaczymy.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Czterech znaczy się po jednym od każdej ręki i po jednym od każdej nogi

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Zrobilbym ale teraz nie moge sobie pozwolic na kontuzje, biore udzial w super konkursie lipcowe pompowanie :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

iti706

Ekspert

Szacuny 3008 Napisanych postów 2649 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29859

_Szajba_
Wydaje się że po dołączeniu Tsu do konkursu, zwrot taki jak "męskie pompki" nieco się zdewaluował
W pompowaniu orłem nie jestem, na zwycięstwo szanse zerowe, ale swoją robotę zrobiłem, frekwencja na plus.

Przy okazji pompowania rzucam wyzwanie tu zaglądającym.
Kto z Was moim mili Pompujący zrobi pompkę na czterech palcach

Zredukowałem do jednego na rękę

może być ?