[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

Cos z dzis.
Milego weekendu

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/05/2018 20:48:05

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609984

Mati dobrze to wygląda

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

Dobrze to u ciebie wyglada! Podziwiam zapal i kibicuje!
Na wakacje forma jest zrobiona bede ja tak trzymac do konca wrzesnia

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

Wioslo 120 x 8
130 x 7 na filmiku
Hantlem 50 kg x 8 bodajze
Po treningu 20 min cardio.
Jutro barki + bic + 40 min cardio.
Pierwszy raz dzis widzialem cymbala na syntholu ala filmikow z youtuba %) jest na filmiku

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 8096 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42942

2:30 minuta jak sie nazywa konkretnie to cwiczenie , pamietam ze ruch jak w przenoszeniu hantli lezac ale na maszynie chyba nazywa sie inaczej ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

Chyba machine pullover ale zdecydowanie wole w bramie albo na hantli lezac na laweczce poziomej w poprzek zdecydowanie lepsze rozciagniecie . Ogolnie wielostawy to najlepsze cwiczenia bez dwoch zdan czy to na redu czy na masie . Dorian czesto robil to cwiczenie . Jak wroce z Pl to biore sie za sb na stoprocent podetne 3-4 tyg i lece z masa zeby poprawic bary i lapy i cala reszte przy okazji. Bo planowane wakacje w tym roku odpadaja niestety ..

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...