[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

dzis

DT

PULL

- MC 90,100,100,105x5 110x3
- grzyby 4x10
- wiosło nachwyt 4x8/6 50/65/70kg
- wyciag 4x10
- ściąganie linek 3x12/8
- face pull 4x15
- uginanie sztangi 3x10
- mlotki 3x8

+ plank 3xmax
+ interwał

Royal Wedding oglądali lajf?

Dzis wypad na Windsor na zamek, bo ślub królewski, też nie było w planach, ale myśle pociagiem 30 min to rusze dupe pogoda ładna po treningu zebraliśmy sie z kumplem i nie żałuje, fajnie spędzony czas
Lekko 2 piwerka w pubie i berger takze ok nerki przeczyszczone xD
Pare focisz, kto tam ma pejsbuki to widział
Pogody lepszej nie mogli sobie wymarzyć, ideolo!
Ludzi milion z całego świata, aż za dużo szczerze xd

Móglbym tam mieszkać, jest spokój cisza, czysto, żadnych fabryk, sami biali ludzie, ale nieziemsko drogo
Bar na barze, restauracje itp








To tyle ode Mnie,
dzis trening był dobry, tak jak sie spodziewałem była moc, bo kcal wpadło na prawde sporo wczoraj, 2h tyrałem sie
Mam coś nagrane, alew rzuce na dniach może



Pozdrawiam

nie rozumiem szału na ten cały royal wedding jeszcze w UK a ok może to być jakieś szczególne wydarzenie ale jaranie się u nas że ktoś tam się hajta jakieś dziwne to dla mnie

co kto lubi
wybrałem sie, bo mozliwe, ze takiego czegos juz nie dozyje
ludzi milion turystów itp fajny klimat

wczoraj/dzis DNT odpoczywam


tu jakies zrzuty, próbuje sobie nowe maszyny, super, bo z wolnym ciezarem są




wiosło 70kgx6 zarzucam trochu ale uj




troche sie rozleniwiłem ostatnio i tak myśle może zrobie tygodniowego breaka od ciezarów w ogóle ;s

Fajne maszynki pozazdrościć. Moim zdaniem te wiosło az tak źle nię wyglada;) A odpoczynek od silki dobrze zrobi, mnie np nakreca jak już 4 dni nie cwicze. Wtedy wychodzą najlepsze treningi u mnie !!!

ema

Jednak zrobiłem sobie treningi, pomyślałem, że odpoczne na maxa w Polsce pierwszy tydzień od jakichkolwkiek ćwiczeń, bo nie pamiętam kiedy miałem taką przerwe
W Polsce od 4 - 24 czerwca, od 5 lat jak jestem w UK nie miałem tak długiego urlopu
Może wyskocze na spontana last minute gdzieś z Polski, czemu nie jak tylko nadarzy sie okazja ^^
A takie zaplanowane wakacje to na wrzesien jak zawsze


22/05

DT

PUSH


23/05

DT

PULL


Okrojone wypiski, ale nie mam czasu i motywacji na wpisy ostatnio
Dzis DNT, lekkie rozciaganie i mobilka z rana i do pracy

Lasty spoko sprawa



Ty, te marchewki tylko pozują do zdjęcia czy jesz takie nieobierane?

a co ty marchewki obierasz ?xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-25 10:21:06

Bartłomiej jest prawdziwym mężczyzną i nie obiera

hardcore

julcziik

Bartłomiej jest prawdziwym mężczyzną i nie obiera

kurcze trzeba więc się poprawić