2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8
3.Przysiad do ławki 4x5
4.Wioslowanie pendlaya 4x6
5.Mlotki hantlami 4x8
6.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-8
7.Deska 4x30sek
Wczorajszy trening przed pracą
Ogólnie to treningi wchodzą świetnie i sprawiają dużo przyjemności
W głównych bojach cały czas progresuje.
Jak się wyrobie to jeszcze dziś skoczę przed pracą martwe zrobić bo i tak spać nie mogę
MASA MASA MASA