Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

To powodzenia w tych ostatnich dniach i zeby wszystko poszlo po twojej mysli Czekam na fotki z weryfikacji

Jak Tam?,;)

Siema!
Kilka dni nie pisałem ale za dużo się działo hehe
Czas podsumowac. Zawody w Grecji.
Forma wyszła zyciowa. 81,5kg na weryfikacji czyli jeszcze 2 pod kreską.
Wg trenera zdecydowana poprawa firmy od jesieni i jest git.
Ale trafiłem jak śliwka w kompot
Okazalo się że połączyli minkategorie z +180cm. Byłem po prostu za mały. Poziom kosmiczny. Overall klasyka wygrany przez Katarczyka a kolega Adrian wygrywa +180 i w debiucie Elite Pro nad Ratusznikiem
Teraz pełną moc i MP. Późnej też jest pewniej plan ale teraz główny cel przedemna
Chce być większy.
Za chwilę wrzucę foty

Santonja Cup Nafplio





















Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-27 19:40:46

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-27 19:41:53

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-27 19:43:01

Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-27 19:45:11

Poniedziałek!
Po przylocie i podróży do domu 1,5h snu i trening.
Obowiązkowo wjechały nogi.
Trening oparty na seriach łączonych, dopoeciach itp. Weszło niesamowicie.

Miska od poniedziałku dopięta i powrót do makro jak przed zawodami.

Wtorek!
Rano 45min aerobow.
Po południu klatka z tricepsami i brzuchem.
Treningi podobnie jak wyżej . Mniejsze ciężary, wysokie tempo serie łączone itp.

Środa!
Grzbiet z tyłem barków i po treningu 30min aerobow.
Trening j/w.

Forma teraz się wręcz poprawia. Waga jakieś 3kg nad limitem. Wszystko idzie zgodnie z planem.

Po dzisiejszej rozmowie z trenerem padło hasło SŁUPSK.
Wiecie może kogo się tam spodziewać w klasyku open?
Bo na szybko załatwiłem sobie wolną niedzielę w pracy hehe

Extra dociąłeś, powodzenia na kolejne tygodnie. Słupsk jest w ten sam dzien co Śląsk czy tydzien wczesniej?

w tym roku są w końcu w innych terminach, bo ostatnie lata to zawsze w ten sam dzień

big_ron - fotki sredniej jakości ale widac konkretną formę

Forma zyciowa. Od jesieni dolozony minimum kilogram miecha. Ale okazało się za mało. Pech chciał że połączyli mi kategorię z +180cm. Overall wygrał Katarczyk a to już mówi samo za siebie jaki tam byl poziom...
Zobaczymy 8go. Bede wychodził bez specjalnej spiny. Bo szczyt ma być na MP.
No i jeszcze w maju dochodzi diamond cup w Warszawie 4tyg po MP i jak będzie dobrze na MP to jeszcze pociągne z forma i tam wyjdę
Jak wychodzić to z najlepszymi

Z mojej strony szacun i gratulacje Poziom dociecia lvl. Expert Ale przez takie laczenie klas idzie duzo stracic niestety ale nic nie poradzisz, forma byla zyciowa wiec tylko sie cieszyc. Zycze powodzenia w kolejnych startach

Gartki za start i forme;) to ilu was bylo w kat ze połączyli?