Trening całego ciała - masa. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106

Zobacz ile na co dzień pracuje łydka a na ile np klatka piersiowa. Łydkę trzeba trenować dość ciężko i większą częstotliwością.

Owsianka jest dobrą opcją bo ma też błonnik więc warto pełnoziarniste produkty mieć w diecie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Kalisteniczny12
No właśnie dlatego dołożę jeszcze wspiecia siedząc, ale jak nie zbuduje jednym ćwiczeniem łydek to zbuduje klatkę albo plecy jak też mam tylko po 1 ćwiczeniu na te partie w planie ?

Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ?

Łydki to niestety osobna kwestia.

One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich predyspozycji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4677

rion10
Zobacz ile na co dzień pracuje łydka a na ile np klatka piersiowa. Łydkę trzeba trenować dość ciężko i większą częstotliwością.

Owsianka jest dobrą opcją bo ma też błonnik więc warto pełnoziarniste produkty mieć w diecie.

No i łatwa w przygotowaniu bardzo mi to odpowiada. A te łydki no to rzeczywiście one dzwigają całe ciało jak chodzimy więc są przyzwyczajone do wysiłku Ale będę próbował jakoś je zrobić bo nie wyglądają one za dobrze.

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4677

ronie220
Kalisteniczny12
No właśnie dlatego dołożę jeszcze wspiecia siedząc, ale jak nie zbuduje jednym ćwiczeniem łydek to zbuduje klatkę albo plecy jak też mam tylko po 1 ćwiczeniu na te partie w planie ?

Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ?

Łydki to niestety osobna kwestia.

One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich predyspozycji.

Ja raczej do niczego nie mam predyspozycji jak tego nie wytrenuję to same nie będzie wyglądało dobrze, szczególnie przedramiona słabo wyglądają, jak rękę w przedramieniu złącze z bicepsem to wyglądają w miarę ale na luzie na wyprosyowanej bardzo słabo, może zaczalbym coś na nie robić bo chciałbym je poprawić

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6536 Napisanych postów 62342 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778106

Niestety do łydek się albo gena ma albo się ma łydkę jak maratończyk

mam takiego gościa na siłce fajnie porobiony ale łydeczka słaba a katował ją na milion sposobów

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4677

Ja jeszcze muszę dłużej je poćwiczyć j zobaczyć ale chyba jestem tą drugą opcją. Podobnie z przedramionami, słabo one wyglądają, muszę coś z tym zrobić.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nasz adminitsrator banan też ma problemy z łydkami a noga konkret u niego, na przedramionach aż tak zbytnio się nie ma co skupiac bo pracują wszędzie gdzie jest wymagana siła chwytu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4677

Ale te przedramiona słabo wyglądają na luzie są tak cienkie jakbym wogule nic nie ćwiczył.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

Kalisteniczny12
ronie220
Kalisteniczny12
No właśnie dlatego dołożę jeszcze wspiecia siedząc, ale jak nie zbuduje jednym ćwiczeniem łydek to zbuduje klatkę albo plecy jak też mam tylko po 1 ćwiczeniu na te partie w planie ?

Zastanawiałem się ostatnio czy owsianka jest dobra w diecie na masę, na w sumie sporo węgli, od jakiegoś czasu mam owsianke na mleku zawsze na śniadanie jak wstaje wcześnie rano, to dobry posiłek i w sumie nawyk ?

Łydki to niestety osobna kwestia.

One są chyba najbardziej oporną partią jeśli nie masz do nich predyspozycji.

Ja raczej do niczego nie mam predyspozycji jak tego nie wytrenuję to same nie będzie wyglądało dobrze, szczególnie przedramiona słabo wyglądają, jak rękę w przedramieniu złącze z bicepsem to wyglądają w miarę ale na luzie na wyprosyowanej bardzo słabo, może zaczalbym coś na nie robić bo chciałbym je poprawić

Spokojnie, wszystko da się rozbudować. Kwestia odpowiedniego podejścia.

...

Kalisteniczny12

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4677

No właśnie rozumiem że wszystko muszę trenować żeby to urosło, progres treningów mam spory Ale mówiąc o samej genetyce to jeat taka przeciętna. A ck zrobić z tymi przedramionami, zacząć robić mamie osobne ćwiczenia czy czekać az sie rozbudują "same" podczas normalnych treningów ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat