Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Wczoraj pobiegałem.
Bieganie 40' - luźne tempo, ostatnie 10' szybciej.
Dobrze się biegało o dziwo. Zdziwiłem się bo nie biegałem chyba ze dwa tygodnie.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
To tyle. Ciężko się było zebrać ale potem już fajnie szło.
Jutro chyba wolne
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
To tyle. Trochę inaczej dzisiejszy trening miał wyglądać ale czasu nie miałem.
Pozdrawiam
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
ojan
Przysiady rozpoczynasz z największego ciężaru czy to tylko taki zapis?
Panie Janku nie podaję serii rozgrzewkowych. Często robię serie rozgrzewkowe-ciężar "docelowy" + kilka serii regresji.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Cwiczyło się ok ale zestaw "wytrzymałościowy" dał mi popalić z tego powodu, że zjadłem śniadanie duże, tłuste i "ciężkie" . Myślałem, że puszczę pawia mimo tego, że normalnie nie takie rzeczy robiłem.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
nieraz
Jak tam pressy z 24 Ci wchodzą?
Ogólnie trening koszerny - konkretna część siłowa i ostra balistyka na koniec. Jestem na tak :)
Pressy nawet ok. Niebawem będzie trocchę więcej presów z 24-ką.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
adam77
ojan
nieraz
