Sobota: NOGI, tym razem z akcentem na czwórki.
1. Przysiady x6
2. Przysiady na shmicie stopy wąsko i wysunięte do przodu x4
3. Wykroki x4
4. Prostowania x5
5. Dwójki na maszynie jednonoz x5
Rozpiska niewinna ale wszystko praktycznie w ostatnich dwóch seriach do załamania i 1 powt więcej do odciecia
Miska standard, wpadlo kilka kulek jaglanych w gratisie
I w ramach regeneracji i profilaktycznie wpadł wlewik z Baxtera z wit C i magnezu. Mam też solco, ale to czeka na cięższe czasy.
Kolega z naszego prywatnego synergy clinic hehe to
trojboista z teamu od Barbellsow i za 2tyg startuje w MŚ WPA w kat do 100kg gdzie będzie miał debiut.
NIEDZIELA: OFF i chyba jakiś cheat wpadnie bo dawno nie było.
I najgorsze to że czas do wiosny ucieka, kalorie już na 4tys a w sobotę rano pokazało 91,7kg czyli prawie -2kg. Mam bardzo duzo pracy, ciężkie treningi, więc ten cheat wręcz nawet chyba wskazany.
Zmieniony przez - big ron w dniu 2017-11-19 08:20:01