Raimunda poszukuje Zen

Urlop super sprawa - a gdzie się wybierasz w tym roku?? Jakaś cisza is pokój czy raczej światowe życie??

jasne Rai, nei zawsze jest czas na wymyślne rzeczy
ale wrzucenie jakiegoś ogórka, marchewki czy papryki do pochrupania nie wymaga pracy! więc chrup coś warzywnego.
a chleb spróbuj troche ogrnaiczyć

A co to oliwka magnezowa?

Night: jedziemy do Tajlandii jak wszystko wypali. Zamierzamy trochę ponurkować z fajką, porobić piesze wycieczki, etc. Zwiedzania nie planujemy, bo nie lubmy.
Bziu: eh, ja kontra warzywa to będzie długa walka, bo nie lubię (surowych), teraz jeszcze mi się jakaś nadwrażliwość zębów ujawniła i jedzenie surowych warzyw po prostu sprawia mi ból Kombinuję jakoś z potrawami z warzywami (smażonki, duszonki).
Paula: oliwka magnezowa to roztwór wodny chlorku magnezu. W internetach pewnie więcej znajdziesz, ale wg mojej wiedzy to można w ten sposób uzupełniać magnez podobno, smarować mięśnie po ciężkim treningu, aby je wspomóc, dodawać do kapieli w tym samym celu. No i ma właściwości bakteriobójcze dlatego pomaga na smrody spod pachy. Nie jest to olej (chlorek magnezu nie jest związkiem organicznym), ale daje takie "uczucie w dotyku". Jak dobrze pogrzebiesz po internetach to się nawet okaże, że leczy raka

poniedziałek, 18.09.2017
Jedzenie: kanapka z kurczakiem, schabem i warzywami, pulpety wołowo-indycze w pomidorach + ziemniaki + surówka z białej kapusty, budyń z kaszy jaglanej i mleka, twaróg wędzony.
Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, herbatki owocowe
Samopoczucie: ok
Aktywność: nic ponad standard

Jak ktoś może produkty mleczne, to polecam twaróg wędzony. Jest w biedrze i a Auchan na bank. Omnomnomnom.

Kurcze - zazdroszczę. Ten kierunek mnie bardzo ciekawi, bo nigdy w tamte rejony nie jeździłem. Porób jakieś fotki ciekawych miejsc i podziel się później na forum wrażeniami.

Dzięki. Teraz coś kojarzę, że mi się o uszy obiło kiedyś :D
Wakacji zazdroszczę, jeszcze nie słyszałam żeby się komuś w Tajlandii nie podobało :D

Paula, Night - w Tajlandii byliśmy już wcześniej i bardzo sobie chwaliliśmy. Zdjęcia na bank jakieś podrzucę

wtorek, 19.09.2017
Jedzenie: kanapki z wędzonym halibutem, pulpety w pomidorach z ryżem + ogórki kiszone, szejk potreningowy
Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, woda po ogórkach
Samopoczucie: ok
Aktywność: FBW 2

1.WL 5x5
2x10x20(R) 25/27,5/27,5/25/25 (kg)
2x10x20kg(r) 25/25/25/25
chciałam być kozak i dodać, ale było źle technicznie, to zdjęłam
2.HT 4x10
29,5/29,5/29.5/29.5/29,5
27kg/27/27/27 (kg)
Bolało kolano. Generalnie mniej boli (w kierunku wcale) jak mam stopy dalej od pośladków niż bliżej. Tak może być? Były długie przerwy, bo robiłam z chłopem na zmianę, więc dołożyłam serię. Niedosyt.
3.RDL jednonóż 3x10
6/6/6 (kg)
5kg/5/6
ok, popracowały też boki pleców. Wciąż słabo z równowagą.
4.Ściaganie linek w bramie (plecy) 4x10
3,5/3,5/3,5 (szt)
15x2szt(r) 3szt/3/3/3
Mogłam śmielej dołożyć.
5.Tył barku TRX 3x15
12/12/12
15/15/15
Źle spojrzałam i zły zakres zrobiłam, ale za to ustawiłam się bliżej ziemi. Barki w ogniu.
6a. Prostowanie przedramion ze sznurem 3x15
2/2/2 (szt)
2szt/2/2
Ciężko było, ale wszystkie powtórzenia prawidłowo. Można dokładać.
6b.Uginanie przedramion z hantlami 3x15
5/5/5 (kg)
4kg/4/4
OMG ale weszło

Raimunda

Jak ktoś może produkty mleczne, to polecam twaróg wędzony. Jest w biedrze i a Auchan na bank. Omnomnomnom.

Uwieeeelbiam twaróg wędzony w niewielu sklepach można dostać ale warto poszukać

w HT stopy nie są ustawione tak blisko pośladków jak w glute bridge, wiec raczej ok bylo

W lidlu też jest