[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

Wczoraj klatka + triceps.
Baza 60 kg x 8 , 70 x 8 , 80 x 8 i 100 x 9.
Na triceps zrobilem jeszcze francuz oburacz za glowy z negatywem 5s i francuz na maszynie.
Po treningu brzuch I 40 min cardio.

Z rana 45 minut cardio na biezni w domu.
Potem caly dzien cos zalatwialem - zawozilem odzywki , paczki , trening personalny itp
Potem sasiadka mi odebrala 2 paczki
Zamowilem z myprotein:
-gume guar 250g kozak cena - 2.5 f w Asdzie wiecej kosztuje 100g
-aromat Wanilie z Myprotein - sztos dla mnie nr.1 i toffe oraz z bulka czekolada
-Nutri Greens 100g smak tropical - na redukcji witamin/mineralow i innych p****** leci naprawde cala masa i czuc roznice w regeneracji/koncentracji itd - kiedys ograniczalem do minimum teraz do maximum czlowiek starszy madrzejszy
- sosy od konkurencji :2x czosnek / gyros-kebab / wisnia / 2 x wafelek , dzemiki 2x truskawka , 2 x rabarbar dla mnie sztos i 1x ananas
- galaretka ananas



Dzis trening czworek nie poszalalem bo Karola kluczy kurva nie wziela

1.Przywodzenie 3s 20 pow z negatywem
2.Prostowanie podudzi jeznonoz z negatywem 4s 15 pow na noge
3.Przysiad z polsztanga 4s 12-10 pow ciezko
4.Przysiad ze sztanga 6x 80 kg , 6x 120 kg , 6x 140kg , 6x 140 kg + potrojny dropset
5.Przysiad Jeffersona 3s 8-10 pow + syzyfki max seria laczona
6.Prostowanie podudzi obunoz 3s max ponad 20 pow
i zadzwonila gwiazda ze kluczy nie ma
mialem jeszcze dwojki zrobic MCNPN ze sztanga , zginanie stojac , zginanie lezac i wypychanie nog w tyl na maszynie
ale zrobie dwojki + plecy w niedziele
no i mialem poleciec cardi+interwal ale nie bylo mowy juz o tym bo musialem jechac

te K** sosy dobre? bo smak gyros-kebab do mnie przemawia

No bardzo smakuja one nie sa zero kcal stad moze sa znacznie lepsze niz waldeny , real pharm czy reszta. Real pharm ketchup, tysiac wysp itd dla mnie sa nie jadalne - bbq spoko ale reszta ciezko - czekolada Real wymiata. Z myprotein i bulka wiekszosc jest dobra nawet bardzo plus ten ze w Uk powyzej 50£ wysylka jesy za free I nastepnego dnia i jest sporo promocji . Co do konkurencjo zamawiam w 3-4 osob wiec wysylka wychodzi grosze i maja galaretki/dzemiki/sosy a teraz jeszcze zrobili aromaty wiec juz wgl kosa. Ja nie pimpuje zadne form zwlaszcza ze 80% rzeczy mam za darmo I uzywam cala mase firm i mam dwoch faworytow i np z kaEfDe bialka/aminow czy vitamin na bank gym nie zamowil. Mojej zonie co nie toleruje wogole zero kcal produktow kazal sobie zamowic dla niej 2x czosnkowy i 2x kebab - gyros wiec jak jej smakuje to odpowiedz jest ze zle nie as. Jeszcze zamowilem sobie see z myprotein kozak makro na redukcje






Zmieniony przez - MalyMati w dniu 16/06/2017 22:22:15

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 16/06/2017 22:23:50

A jadłeś już ten ser?

Tak

No ale mógłyś być trochę bardziej wylewny i napisać jak w smaku

Haha zapytales czy jadlem to odpowiedzialem %)
Mi smakuje , zobacze jak sie topi bo tego nie sprawdzalem dam na testa zonie tez zobaczymy co powiem, ja juz wczesniej go jadlem kilka razy cena - jakosc spoko i starcza na dosc dlugo . Nie wiem jak z wysylka tego do pl bo ja zamowilem next day delivery i byl oblozony takim zelem chlodzacym


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 16/06/2017 22:40:11

Myprotein tez mialo w swojej ofercie kiedys mieso ale sie wycofali z tego.
Karoli zamowilem tez kiedys chleb mega jej smakowalo ale wiem ze data byla krotka i miala problem go oyebac %)
Masla z nerkowca i migdal mega
Z bulka tez b.dobre - jedynie orzech laskowy mi nie podszedl strasznie gorzki.
Tak samo ekstrakty z myprotein i bulka sa bardzo dobre.
Funky wyrzucilem nastepnego dnia zapach spoko na pierwszy rzut myslalem sztos! ale sprobowalem z kawa/twarogiem i plackiem i musialem wyrzucic i posilek i te aromaty - nie zjadliwe dla mnie.
Batony tez bralem Karoli na testy i wiem ze niektore zjadla i wyplula od razu. Smakowalo jej yambamy tylko i snickers/mars protein.
Ostatnio ten testowalem bardzo duzo pre workoutow, spalaczy, smakow bialek i bcaa i naprawde miedzy niektorymi firmami jest straszna przepasc.
Miedzy saa to samo mam sporo rzeczy za free i leci w kibel duzo rzeczy.
Ostatnio gosc sie zarzekal ze w suplach ich firmy sa pewne nie dozwolone substancje jako tester probowalem 1-2 tabs lub saszetki i dawalem relacje osobie ktora ogarnia temat czy warto sie zaopatrzyc czy nie %) malo osob jest wiarygodnych ktorym cos mozna dac na test bo wala w nos , chleja pod korek w weekened i diety nie trzymaja