TomQ-MAG
dzięki Panowie:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160688
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235450
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470514
Wejde do jakiegoś Saloniki prasy i przeczytam
branżowych gazet nie kupuje od lat bo ciągle to samo
branżowych gazet nie kupuje od lat bo ciągle to samotrener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160688
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235450
wygrzebiecie ten sam artykuł na potreningu, który też pisałem 
hehe
heheProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160688
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235450
PUSH B 12.04.17
1.Przysiady 4x8
2a.Wyciskanie skos dodatni maszyna 3x10
2b Ściaganie wyciag dolny brama 3x12
3a. Wyciskanie Smith gilotyna 3x10 411
3b Wspięcia stojąc 4xmax
4.Pompki maszyna 3x10
5a Odwodzenia w bok 4x12
5b Wyprosty siedząc (czówki) 4x10 301
6.Wyciskanie francuskie leżąc 3x6
7. WYprosty z linkami 2x12
komentarz
trening calkiem ok. jedynie zaczyna mi doskwierać kolano, zwlaszcza staw rzepkowo udowy e jego części przyśrodkowej. zaczalem intensywnie zajmowac sie wiec problemem. wlaczylem intensywne mobiizacje rzepki jak i smao rozluznienie calej człowki z prostym.
Suple
przed treningowo Nuterx OUT RAGE Shot
w trakcie BCAA 30g
po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC
inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus
Dieta
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160688
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235450
wlasnie widze, ze gdzies zjadlem PULL A%)
jednak zapewniam, ze trening sie odbyl.
wczoraj mialem problem z jedzeniem,
nieco mdlilo mnie caly dzien, balem sie, ze jelitowka jakas mnie lapie, ale to chwilowe jednak bylo
jednak zapewniam, ze trening sie odbyl.
wczoraj mialem problem z jedzeniem,
nieco mdlilo mnie caly dzien, balem sie, ze jelitowka jakas mnie lapie, ale to chwilowe jednak bylo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
To dobrze bo takie kilkudniowe potrafią trochę cofnąć, jakie jedzonko kolorowe
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
728
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
A gdzie kanapki z cebulą ?
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12148
Napisanych postów
160688
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235450
są:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
728
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
tu jest tylko malutki dodatek cebulki, nie to co ostatnio wrzucales
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
5 posiłków a posiłki potrenigowe
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
Następny temat
Redukcja - diet
