DT DreamEvil - może tym razem się uda

12.12.2016

Dzisiaj wróciłem do treningów, już jest prawie dobrze. Myślę że do końca tygodnia zacznę chodzić jak normalny śmiertelnik

TRENING:
1a. podciąganie (10,9,9,8)
1b. dipsy (15,11,10,9)
Jakieś zabawy na drążku, wymyki, niewymyki
2. rozpiętki na skosie + (12x10kg, 10x12kg, 8x14g)
3. wyciskanie hantli siedząc (10x14kg, 12x16kg, 10x18kg, 8x20kg)
4. uginanie siedząc z supinacją (12x12kg, 10x14kg, 5x16kg)
5. wyciskanie francuskie sztangą leżąc (18x20kg, 15x25kg, 12x30kg)
6. uginanie z sztangą na modlitewniku (15x20kg, 8x25kg)
7. brzuch, znowu pierdyliard ćwiczeń

DIETA (?)
1. 50g cini minis i mleko
2. 100g makaronu pełnoziarnistego, 125g twarogu półtł, syrop klonowy
3. białko, chipsy, czekolada
4. tortilla, jajko, 150g mięsa z woła
5. pewnie jakieś kanapeczki wejdą

Co do szczekania:
Pan doktor powiedział patrząc na mnie z pogardą, że fizjoterapeuta żeby leczyć innych sam musi być zdrowy, na co powiedziałem mu, że w normalnych warunkach leczyłbym się w domu, ale musiałem przyjsć do niego na zajęcia, bo sam kazał mi przekazać, że mi nie zaliczy przedmiotu jeśli nie przyjdę i że jest to dla mnie delikatna hipokryzja, żeby teraz mówił mi takie rzeczy. Powiedział, że porozmawiamy na egzaminie Pocieszam się tym, że nadal mam szanse na bycie zwolnionym z niego ale nie jakieś bardzo duże więc się nie napalam

nie czaje troche takiego podejścia ludzi, ale cóż, różnie bywa...

U nas tak jest z 90% przedmiotów, a im głupszy tym bardziej się czepiają. Raz musiałem siedzieć 5h z bolącymi plecami (jak się potem okazało zwichnięty staw k-b i podwichnięte L5, L4, ucisk na rdzeń) na zajęciach, bo babka powiedziała, że jak wyjdę do ortopedy żeby mnie nastawił, to wyciągnie konsekwencje, bo przecież wagary itp. i będę musiał te zajęcia odrobić w formie egzaminu, który łatwy nie będzie. W rezultacie zamiast 3 dni bólu zafundowała mi 2 tygodnie, bo mięśnie po tych kilku godzinach były już tak nadwyrężone, że potem od siedzenia w złej pozycji nawracał mi ból, a staw k-b zwichnął mi się jeszcze dwa razy w ciągu tygodnia, bo napięte mięśnie go ciągnęły. Przedmiot nazywał się muzykoterapia
Najbardziej paradoksalne jest w tym to, że uczelnia MEDYCZNA nie dba o zdrowie swoich studentów. przecież to jest k***a chore.

U mnie na medycznej w Wwa też nie wolno było chorować, to chyba jakiś przepis czy co

hahaha


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-12-13 20:47:06

Wesoło.
Zaraz idę na turniej w fife + browarki + magiczne zioła inhalacyjne. Trening zrobiony, nawet mam 2 zdjęcia.

Trening

1. przewroty w tył (Nie wiem jak to inaczej nazwać) na sznurach i kółkach 4s (najpierw podciągnięcie, potem przewrót i powrót na ugiętych rękach)
2. wyciskanie na poziomej (20x50kg, 16x50kg, 12x60kg, 8x60kg)
3. wymachy boczne siedząc (16x6kg, 12x8kg, 10x9kg)
4. uginanie młotkowe hantli siedząc (13x14kg, 10x16kg, 8x18kg)
5. pompki w podporze tyłem (20x20kg, 16x35kg, 12x 45kg)
6. uginanie hantli na modlitewniku (12x10kg, 8x12kg)
7. brzuch

Dieta
1. klasyczne płatki z mlekiem
2. 100g makaronu, 125g twarogu, syrop klonowy
3. 30gwpc + mleko
4. wrap z 3 tortilli, 500g mięsa mielonego, sera, 2 jajek sadzonych i sosu czosnkowego
5. wjedzie pizza + chipsy





Wyglądam na nich jakbym miał małego beniza ale to nie prawda ://// muszę popracować nad techniką tego, robiłem to 1 raz. Mam nadzieję że niedługo będę idealnie prosty

"magiczne zioła inhalacyjne" a jakie to :D ?

majeranek, tylko głodny potem się chodzi

"Wyglądam na nich jakbym miał małego beniza"

"robiłem to 1 raz"

nie martw się, każdy ma kiedyś pierwszy raz, jak zdobędziesz trochę doświadczenia, będzie już tylko lepiej

dziękuję Lałra, mam nadzieję że urośnie