TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

buhahha.... Michail masz czas na kasowanie moich postów w ktorych mowie prawde, a nie masz czasu wrzucic planu ?

co za koleś
chyba sie nudzisz, non stoper widze jakies twoje odpowiedzi, już skończ bo denerwujesz ludzi

Podciaganie oraz wg mnie martwy ciag niestety trzeba baaardzo uwazac na to cwiczenie, technika to podstawa.

kiedy rospiska

Frost, nie ma problemu:) Soga raczej nie dasz, bo nie mam abonamentu, a i tak mi na nich w sumie nie zalezy. Ja robie od jutra po raz drugi ten sam cykl na sile. Po pierwszym cyklu nic praktycznie sila nie podskoczyla, ale na ten drugi zaopatrzylem sie odzyweczki i moze cos skoczy. Z definicja poczekam jeszcze te 5 tygodni i jak widze to mi nie zaszkodzi, bo pewnie i tak Was dogonie jak bedziecie robic regeneracje po 3, 4 tygodnie:) Pozdrowka dla wszystkich!

Demon stosuje cwiczenia Michaila podane w cyklach, czasami jakies zmieniam na inne ale ogolnie patentu na dane partie nie mam.
Tylko te ramiona zostaja w tyle i nie wiem co jest przyczyna?

wiras: cwicze w POPEYE na słonecznym :) a ty?

co do wypowiedzi mapety , kazdy ma prawo wyrazic swoja opinie na temat obecnego stanu rzeczy, mnie tez juz to czekanie denerwuje.

Wiras, moze po prostu genetyka? Mam sasiada, ktory cwiczy juz 10 lat na sile i naprawde porzadnie sie przyklada, targa duze ciezary (ok.140kg ma rekord na klate), ale w lapie w szczycie ma tylko 38cm i za nic nie moze tego przebic. Cwiczy naturalnie. Ja z kolei mam odwrotny problem. Z masy jestem calkiem zadowolony, postepy choc wolne, ale sa. Mam za to odwrotny problem. Co bym nie robil to sila mi wogle nie wchodzi i tez nie kumam czemu. Staram sie zwiekszac ciezary, przykladam sie na maksa i lipa, 0 kg wiecej:(

Mam takie pytanko, może ktos będzie znal odpowiedz. Dzis zaczynam II cykl sily (wiem, ze planowo jest tylko raz sila, ale ja robie drugi, bo mi nic nie weszlo w pierwszym). Czy nie będzie przeszkadzalo, jeśli po treningu będę jezdzil na rowerku stacjonarnym np.30 min dla spalenia tluszczu? Nie będzie to mialo wplywu na przyrost sily? Chyba mogę pojezdzic, co o tym myslicie?

Niestety to może się odbić na tym że nie będzie Ci rosła siła tak jest w teorii i w praktyce wiem po sobie. Zasada jest taka że jeżeli chcesz być silniejszym ogranicz aeroby.