[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Potrenowane.

Bareczki i bicepsiki (żeby odpowiednio słitaśnie było i endorfinki ten tego..)

Wypiski nie będzie, bo trening bez zmian, a ja siedzę, żrę popcorn i niecierpliwie czekam na brand new trening..

Wejściówka dla Trenera załatwiona, tylko coś czytałam , ze Trener niezdrów... To Trener da znac, czy się widzimy o wschodzie słońca .. 7:30-8:00, później to nie, bo jest wysyp studenciaków, a ja aspołeczna jestem.. wróć.. selektywnie społeczna...

Poza tym ja mam pewne zastrzeżenia do treningów - przychodzę, gość macha hantlami, robię cały trening, przeglądając w przerwach social media w telefonie, gość dalej macha, kończę, idę robić aero - dalej macha, kończę aero - nie zaprzestał machania - wychodzę z szatni, po doprowadzeniu się do wersji bardziej urzędowo-oficjalnej ( a to nie jest minuta-trzy) - gość dalej macha - szrugsy robi - to kto ma dobry trening?

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-13 09:45:03

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-13 09:45:22

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Oczywiście się widzimy/ Został lekki katar ale jestem zdrów. Z resztą jutro kilka treningów, więc nie ma czasu na chorowanie

8:00 ok ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ok. Z należną atencją oczekuję

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Trening z Trenerem zrobiony.

Technika posprawdzania, zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami też zrobione.

Wstydu i dramatu nie było.. chyba..

Wydawało mi się, że wszystko tak lekko, zapoznawczo-zachowawczo, a jak się do pracy dowlokłam, to się czuje, jakby mnie czołg przejechał.

Od poniedziałku nowy plan. Chyba fajny

[A teraz całkiem nie na temat.. Czy ktoś z foum może szyje/zna kogoś kto szyje ubrania dla psów, gdyż w potrzebie jestem - gotowych na buldogi angielskie nie ma, a jeden buldog, choć angielski usposobienie ma plebejskie i siedziałby ciągle na dworze, a sierść ma raczej na klimat angielski niż nasz

W sumie to chyba mogę jeszcze chwilkę na tej masie zostać.

Kolacja. Budyń.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-14 11:13:43

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-14 20:53:23

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Ja nie wiem co to był za trening wczoraj, ale wszystko mnie boli, no dobra, łydki mnie nie bolą i dwójki mnie nie bolą. Reszta - dramat

Mam pomiary i obiad. A teraz idę robić szarlotkę - nie fit

Się obiad nie załapał.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-15 14:47:33

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Przecież to nie był trening, tylko demonstracja ćwiczeń

Trening będziemy robić następnym razem.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

A co do samego treningu:

Trzeba przyznać, że Pani Deja vu robi bardzo ładne postępy. Priorytetem były barki i zauważyłem, że fajnie się zarysowały. Sam się zdziwiłem, że można tyle poprawić u kobiety przez tak krótki okres czasu

Podczas wyciskań odznacza się już głowa boczna i widać nawet mięsień piersiowy, a nie samą skórę i kości.

No i zmiana fryzury, trener to zauważył zanim dostrzegł przyrost w obręczy barkowej.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Bardzo mnie cieszy taka ocena dokonana przez Trenera.

Co najważniejsze, czuję się extra, sylwetka też mniej więcej satysfakcjonujaca

- chociaz noooogi.. ale co zrobić jak ich nie lubię ćwiczyć... może teraz będzie lepiej, bo plan push/pull czyli samych nóg do robienia nie będzie...

No i otrzymałam zwolnienie z aero...

W planie nie ma wykroków

Żarcia sporo i bez nadmiernego spinania się z liczeniem...

Nie ma co narzekać

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Z dedykacją dla strumyka

Obudziłam się przed 5:30 - ciemno wszędzie ...

Głos wewnętrzny mówi - "Jaki k.. trening - do roboty idź!!!".

Wewnętrzna porządna ja: "No oczywiście, lepiej byłoby do roboty, jak już tak wcześnie wstałam, to jak pójdę to "wszystko"

zrobię, będzie suuuper..

No ale drugi głos wewnętrzny mówi : "Jak dziś nie pójdziesz na trening, to jutro tez, bo jutro masz na 8:00 zajęcia, we środę też nie pójdziesz, bo na 8:30 badania okresowe, a tam każą na głodno przychodzić (źli ludzie), więc tez na trening nie pójdziesz, zostanie ci czwartek i piątek, w sobotę i w niedzielę tez pewnie nie pójdziesz i -tu wypikamy -- z treningów będzie"

No to się jednak zebrałam do kupy i pojechałam na trening mimo wewnętrznego rozdarcia.
i było tak:

Może bez rewelacji, bo za uszami cały czas coś smęciło "szybciej, szybciej, praca, praca"

Przysiad rampa 8 - mozna było więcej
15, 17,5, 20, 22,5, 25kg

2. Wyciskanie sztangi rampa 8
15, 17,5, 20, 22,5

3. Wyciskanie hantli rampa 8
6, 7, 8, 9, 10

4. Wyciskanie na barki rampa 8 - 8 kg ni dy rydy

5, 6, 7

5. Francuz ze sztangą 4x8
sama sztanga, ale masakra

6. Wspięcia na palce 5x10
gryf plus po 5 kg na stronę

zajęło mi to 40 minut, może tak krótko dlatego, ze miałam telefon rozładowany i przerwy były krótsze ;-0)

Do pracy zdążyłam, nikt nie ucierpiał.

...