BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Wygląda ok. Natomiast możesz pomyśleć, żeby ćwiczenia na biceps i/lub triceps przenieść do treningu dołu> Jeśli zostawisz je w treningu góry to też nie będzie źle - ale może być kłopot z progresją czy nawet w ogóle zrobieniem łap ze względu na zmęczenie. Cała góra na jednym treningu jest bardzo wymagająca - bardziej moim zdaniem niż cały dół.
...
Napisał(a)
Asia, te babeczki dyniowe pierwsza klasa.
gratulacje nowego planu, wygląda fajnie. no i masz błogosławieństwo na niego miłościwie nam panującego ;)
ciekawa jestem Twoich wrażeń w praktyce. ale zestaw bardzo spoko.
gratulacje nowego planu, wygląda fajnie. no i masz błogosławieństwo na niego miłościwie nam panującego ;)
ciekawa jestem Twoich wrażeń w praktyce. ale zestaw bardzo spoko.
...
Napisał(a)
Padme, ćwiczenia właściwie te same co dotychczas i to mnie tylko zastanawia, czy nie powinnam ich podmienić, by były nowe pobdźce, ale powtórzenia lekko zmienione no i co istotne podział góra dół, co jest dla mnie kompletną nowością. Tak więc liczę na to że organizm fajnie zareaguje.
11.10- DNT
brzuch marnie, ale staram się cierpliwie czekać, choć opuchnięcie, waga i ogólne napęcznienie trochę mnie już wkurzają
miskowo:
1710 kcal B120/T70/W150
ponownie - brak głodu na tej misce
mleko sojowe wpadło - jako dodatek do wyjściowej kawki - i tak jestem dumna bo pani z kawiarni kusiła ciastami i dwukrotnie - dwukrotnie (!) zadała pytanie czy na pewno niczego nie zamówię, a potem jeszcze na dobicie zapytała moją koleżankę
tak więc zainspirowana wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro
Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-12 08:18:04
11.10- DNT
brzuch marnie, ale staram się cierpliwie czekać, choć opuchnięcie, waga i ogólne napęcznienie trochę mnie już wkurzają
miskowo:
1710 kcal B120/T70/W150
ponownie - brak głodu na tej misce
mleko sojowe wpadło - jako dodatek do wyjściowej kawki - i tak jestem dumna bo pani z kawiarni kusiła ciastami i dwukrotnie - dwukrotnie (!) zadała pytanie czy na pewno niczego nie zamówię, a potem jeszcze na dobicie zapytała moją koleżankę
tak więc zainspirowana wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro
Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-12 08:18:04
...
Napisał(a)
Też bardzo jestem ciekawa jak ocenisz nowy trening. Także liczę na rzetelne relacje
...
Napisał(a)
oj potrafia kusic w takich kawiarniach :)
a ciacho wyglada swietnie :)
a ciacho wyglada swietnie :)
...
Napisał(a)
myślę, że pani w kawiarni dostrzegła moje zawahanie dlatego pytała dwa razy
sernik niedawno zjadłam i potwierdzam, że pyszny
Lucky, aż się boję tych moich obserwacji potreningowych
sernik niedawno zjadłam i potwierdzam, że pyszny
Lucky, aż się boję tych moich obserwacji potreningowych
...
Napisał(a)
ja tylko tak krótko podsumowując napiszę - że to samo ćwiczenie można wykonać na wiele różnych sposobów - i bodziec będzie ciągle inny. osobiście jestem wielkim zwolennikiem takiego podejścia do treningu, gdzie potencjał danego ćwiczenia wykorzystujemy na wszelki możliwy sposób zanim postanowimy je zmienić.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
u mnie najlepszym dowodem było ht - jakież było moje zaskoczenie i jak dało mi w kość, gdy zmieniłam powtórzenia z 10/8/8/max na 4x16
...
Napisał(a)
joanna83d...wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro
jasne - niedopracowany, niziutki... boski jest. a czy smaczny - ja znam odpowiedź, a jak nie znam to się domyślam, bo odpowiedź może być tylko jedna.
no i ciekawam wrażeń z treningu nowego :)
Poprzedni temat
[BLOG] Zuzu88- Domatorki się siłują
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
W pogoni za „kaloryferem"
Polecane artykuły