[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

zrobisz jak uważasz, ale w przyszłości taki dziennik to bardzo fajna pamiątka
na pewno wiele osób zagląda, a nie każdy coś pisze, ja też w sumie tak mam, że śledzę sporo dzienników, a rzadko kiedy coś skrobnę

Dokladnie jw , caly czas jestem na biezaco , nie mowiac ze wale taki sam trening jak Mati zeby ruszyc barki i lape Pozdr

Mati prowadź,prowadź Ja zawsze z miłą chęcią czytam wypiski,podpatruję treningi więc myślę że warto dalej go prowadzić w takiej formie jak było

https://m.



Trening mega . Pojedzone po ale szau nie było bardzo skromnie po nogach martwi wszyscy , wchodząc przed chwilą po schodach wiem że trening był ciężki . Zjedzone frytki z kurczakiem w panierce , 2 plasterki pizzy , lód i troche słodyczy . Bez szalu jak Przemo napisał :)

Matii pojedzony to od razu zaciesz o ducha od ucha

ja tez własnie po czcie ale skromnym u was widze ze na bogato

Ta Marian, skromny... Widziałem ile tam lodów było

Zachary dobry dzik, a taką pizzę, to bym wciągnął raz dwa hehe.

lachman i 5 małych lodow na patyku bo potem jeszcze piąty doszedł
ale w sumie bez szału magnum najlepszy i ten daim tez w sumie spko

Jakoś mi cheat nie wszedł biednie strasznie serio , zapchalem się raz dwa i wsumie dobrze . To nie był mój dzień , ale trening wszedł mega - nogi z waty. Na hacku i suwnicy ciężar srogi jak na mnie z siadem skończyłem 100 x 12 , bez szalu ale w każdej serii Zachar poprawial technikę bo strasznie kuleje i dopiero jak się nauczę poprawnie siadać będziemy myśleć o większych ciezarach :) wczoraj miałem jakąś zwale i cały dzień zły humor , dziś już trochę lepiej . A wszystko przez te yebane ręce i barki - masakra... lecimy z tym i pozdro :)


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-28 22:38:54

Ale w tych siadach to zwiększ ten zakres ruchu, bo to wygląda jak kicanie zająca a nie siady Dobrze że nie blokujesz kolan, ale to to jest nawet nie połowa ruchu. I kvrwa, nie bój się tych ciężarów! (wgl gdzie jest wypiska z ciężarami?) Siadając i ciągając całe życie max 100kg, to Ty nigdy nie będziesz duży. Po to masz rapmę, żeby ta jedna seria na prawde była tym maxem na daną ilość ruchów, dopompowujesz się w regresach. I "uczenie się techniki" to nie usprawiedliwienie, bo co z tego że siady na 50kg wyjdą Ci super, jak juz na 100 znowu będzie lipa, a poza te 100 nigdy nie wyjdziesz....

Oki zrozumiałem dosadnie , obiecuję poprawę. Wypiski nie dodałem bo z telefonu wpisywalem post :) nagram następnym razem siad i podesle :)



Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-29 08:06:22

Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-29 08:06:47