colin2000
Dla mnie dieta jest bardzo dobra pod względem tym że wkońcu odpuściły mi dolegliwości żołądkowe i jelitowe. Brak gazów, ciężkości na żołądku itp. Natomiast co do budowania mięsni słabo. Może poziom faktycznie poziom białka za mały względem tłuszczu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
668
Napisanych postów
1610
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26561
...
Napisał(a)
Arkus P
Ekspert
Szacuny
2225
Napisanych postów
12659
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
170813
A ja nie wiem jak to robicie że nie macie progresu, mam teraz marne jak na standardy forum 250 cypio i 400 bolda e5d i progres jest
Brak podpisu
...
Napisał(a)
snuffer
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
262
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9769
Jak ktos liczyl ze na 60g ww i 1g bialka na kg/mc nabierze masy to sorry 
da sie na tym zrobic mase ale trzeba pewne zasady nagiac. Skoki insy sa potrzebne jak ale nie 6x dziennie. Wiadomo nie pojdzie tak na HC ale powolny dobry progress. Gironda lecial np 300-400g bialka, duzo tluszczu i wegli 100g. Chyba ze cos pomylilem. Dla mnie dieta spoko choc kulturysta nie jestem, celuje bardziej w TS. Silowo, progress spory, w udzie chyba ze 3cm wskoczylo. Big Majk sam mowil ze jadl z 220g bialka wegli tez cos kolo tego pozniej ucial.
Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-07-30 19:53:49
da sie na tym zrobic mase ale trzeba pewne zasady nagiac. Skoki insy sa potrzebne jak ale nie 6x dziennie. Wiadomo nie pojdzie tak na HC ale powolny dobry progress. Gironda lecial np 300-400g bialka, duzo tluszczu i wegli 100g. Chyba ze cos pomylilem. Dla mnie dieta spoko choc kulturysta nie jestem, celuje bardziej w TS. Silowo, progress spory, w udzie chyba ze 3cm wskoczylo. Big Majk sam mowil ze jadl z 220g bialka wegli tez cos kolo tego pozniej ucial.
Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-07-30 19:53:49
...
Napisał(a)
KruQ
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Colin a po jakim czasie stwierdziłeś, że poziom budowy mięśni słaby, do czego go przyrównałeś? Możesz troszkę rozwinąć?
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
668
Napisanych postów
1610
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26561
Po pół roku obserwując swoją sylwetke w lustrze
...
Napisał(a)
azazelll
Ekspert
Szacuny
563
Napisanych postów
777
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58657
ja tez uważam że dieta marna na budowę mięsa. Sporo czasu byłem na niej, waga na masie rekordowa, ale na redu znikała w oczach, jak zaczałem dodawać węgli i podbijać białko, to nabicie i pękatość ruszyła z miejsca. Piotrkowicz wymyślij sobie dobry sposób na zarabianie kasy. Ale niestety a może własnie stety wielu już się od niego odwróciło i zrezygnowało z tej cudownej diety. Poza rewelacyjnym poczuciem, innych pozytywów nie zauważyłem. Dobrze że otrzasnąłem sie w miare szybko bo jeszcze w miare forme udało się zrobic.
...
Napisał(a)
lordknaga
Doradca
Ekspert
Szacuny
5390
Napisanych postów
15408
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388286
niektore rzeczy na tej diecie sa fajne, nie ma zajechania od wegli i spania, ale z tego co widze to ta dieta jest popularna teraz glownie u polakow, malo ktory obcokrajowiec siedzi na tej diecie, jak gadalem ze znajomymi ze slowacji ktorzy startuja to sie ze mnie smiali i mysleli ze beke krece 
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok 
...
Napisał(a)
Piter_1988
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
65096
Adaptacja organizmu do korzystania organizmu z tłuszczu jako główne źródło energii trwa dość długo. Po przestawieniu na tłuszcze zaczyna być bardzo fajnie. Węglowodany stają się obojętne i myśli się tylko o dodatkowej porcji masła czy innym smacznym tłustym jedzeniu. Nabicie lepsze i pompa niż na ww, użylenie również nieporównywalne. Ale to na ww na brzuchy miałem cienką skórkę jak papier, na tłuszczach nie mogłem tego uzyskać mimo lepszej wuskularyzacji i żył. Zrobię jeszcze jedno podejście. Sposób żywienia idealny dla trenujących cukrzyków. Będąc na białku z tłuszczem całkowicie odstawiłem insulinę, mimo, że białko było +200g. i byłem w ketozie.
A i co najważniejsze w lustrze widziałem, że rosłem, ale makro trzymałem trochę inne.
Tłuszcze zwiększałem stopniowo i nie od razu j** z dnia na dzień 400g.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 11:22:30
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 11:22:57
A i co najważniejsze w lustrze widziałem, że rosłem, ale makro trzymałem trochę inne.
Tłuszcze zwiększałem stopniowo i nie od razu j** z dnia na dzień 400g.
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 11:22:30
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-31 11:22:57
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Piter_1988Adaptacja organizmu do korzystania organizmu z tłuszczu jako główne źródło energii trwa dość długo
wciaz bez sensu powtarzana teoria, zwlaszcza przez zagorzalych zwolennikow ktorym koncza sie argumenty na obrone zasadnosci tego modelu zywienia
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
262
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9769
miczelxPiter_1988Adaptacja organizmu do korzystania organizmu z tłuszczu jako główne źródło energii trwa dość długo
wciaz bez sensu powtarzana teoria, zwlaszcza przez zagorzalych zwolennikow ktorym koncza sie argumenty na obrone zasadnosci tego modelu zywienia
Popieram.
Poprzedni temat
Czy to ginekomastia albo lipomastia?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- ...
- 222
-
Następny temat
problem z masa
