[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

ślimaki jadałęm, ale nie podchodzą
to buraki tarte, dość ciemne, ale ok

o, ziomeczku i to jest myśl, buraczki jutro wjadą

a do czego byś porównał ślimaki?

w sumie jak bym Ci zmieszał z kurczakiem to nie wiem czy byś rozpoznała :D,
może troche bardziej śliskie jak galaretka, ale tak to ok

Mam duzo slimakoe na podworku, jakbyscie chcieli :D

DZIEŃ 105





Barki + Biceps + Cardio
1. Arnoldki z wyniesieniem 3 x 12 x 10,12,10
2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka 2 x 12 x 35kg 2 x 12 x 40kg
3. Unoszenie na boki na wyciągach dolnych 4 x 12 + Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej 4 x 12
4. Zottman curl siedząc 4 x 10 x 6,8,8,6kg
5. Uginanie z sztangielkami FST 7 x 12 x 8kg - modlitewnik
6. Aeroby średniointensywne 30 min







jo,
dzień wolny od pracy, ale byłem w pracy, nie nie pracować o tym pozniej,
pospałem jakieś 8h, 1 posiłek przedtreningowy 150g makaronu+150-200g kury,
trening jakieś 1,5h po, całkiem przyjemnie było, kofke i betke zapiłem można było latać
szybka rozgrzewka na steperze, pierwsze poty i trening,
starałem sie wszedzie robić dalej technicznie, ale podokładać co nie co i było całkiem okej. ;dd
dość tłok był, nagrałem co nagrałem
cardio wpadło 20 min na bieżni pod górke nach 10, 8km/h + steper 5 min
potreningowo


tyle do nagralem xd nic ciekawego, ale potwierdzenie ze bylem xd

dupsko mam wieksze od pleców



bicek jak bicek




Dostałem wczoraj info, że sie załapałem do grona szczęścliwców co dostaną pracę od 1 czerwca !
Troche sie zmieszałem jak odczytałem, w sumie 50/50 obstawiałem swoje szanse,
Skomplikowało to troszke moją sytuację z obecna pracą, bo miałem do PL sie wybierać i na jakieś wakacje, takze musze bilet wycofać i może oddadzą jakieś marne grosze, odpoczynek poczeka kariera wazniejsza, nastepnie wypowiedzenie przynajmniej 2 tyg w obecnej pracy,długo nie czekałem, pojechałem do pracy pogadać na poważnie z szefem, no i sie udało
dobrze z Nim trzymałem także było ok, powiedział, że bedzie tesknił i mam brata mu przysłać jak rok temu
Także do 31 maja w obecnej pracy zostaje, następnie od 1 czerwca zaczynam 2tyg trening w nowej pracy i prace, skończy sie bimbanie i zacznie poważna sprawa tak przypuszczam ;dd
kontrakt jest na 6msc także ok
Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana
Bede relacjonował live o nowych przygodach :)
Teraz leże i odpoczywam, jutro na ranek, weekend relax bez siłki.
Kto przeczytał ręka w górę
To moja osobliwość jak wyszedłem z pracy







Pozdrawiam


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-05-20 18:54:23

Przeczytałam przeczytałam! ^^ I gratulację, dziku !

Gratuluje :D

Gratki

Tez sie przylaczam do gratulacji:D

Ja bym wsiadł w samolot już teraz, odpoczął i wrócił na 1 czerwca do nowej pracy Po co chcesz w niej siedzieć do końća