Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
deja vuSkakankę? Budżet nie ucierpi, tylko czy da się coś oglądać skacząc na skakance serial np
To może chociaż audiobooki da radę do tej skakanki?
A progresu gratuluję. :)
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
Ghorta
To może chociaż audiobooki da radę do tej skakanki?
A progresu gratuluję. :)
Dzięki
Tylko wutangi czyli miski
Dzis mi jakis low carb wyszedł, ale moze nie masakrycznie, bo byl jeszcze talerz zupy - z nazwy krupnik, z wyglądu .., No może nie bede pisać, jak to wyglądało..
A i jeszcze kawałek gorzkiej czekolady, takiej 70 % kakao
Kusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
deja vuKusi mnie, zeby pójść pobiegać w terenie. Posiedzę, poczekam, może mi przejdzie
Uważaj, to się może źle skończyć - jeszcze Ci się spodoba i ani się spostrzeżesz, jak na zawody jakieś się zapiszesz.
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-29 20:58:19
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
Zezarłam lody, to chyba oczywiste, że po lodach powinno byc mniej Generalnie niedobrze, że całe pudełko (spokojnie, małe i napoczęte przez dziecko), ale takie jazdy, to ostatni raz miałam jakieś 15-20 lat temu... Wnoszę, że potrzebny jest rozsądny, planowany cheat. Bo kurka wodna mieć zaburzenia odżywiania po 40. to trochę wiocha...
No ale dziś poprawiamy korone i zasuwamy dalej. Pomierzę się jutro.. Na poprawe humoru kupiłam sobie ekspres do kawy. Zakupoholik happy.
Redukacja mi nie idzie, ale siła rośnie.
Lepiej się ćwiczy jak jest asekuracja, chociaż taka wątpliwa jak Dziecko po Imprezie
1a Wyciskanie na skosie hantli 4 x 6 - znowu zaczełam od 8 powtórzeń - brawo ja, próbowałam 12, z lepszą asekuracja chyba by poszło
4x6x10 kg
2x6x8g, 2x6x9kg
4x6x8kg
6kg, 7kg, 8kg, 8kg
1b Wioslowanie sztangą 4 x 6 - trzeba popatrzec ile było poprzednio i nie brać mniej
4x6x25 kg
4x6x30 kg
4x6x25kg
20, 25, 25, 25
2a Wyciskanie sztangi na poziomie 4 x 8 - Trener, no cuda jakoweś
22,5, 22,5, 25, 27,5 - tu trochę asekuraja pomagała
20 ,20, 22,5 22,5
17,5, 20, 20,20
15, 17,5, 20, 20
2b Sciaganie drążka wyciągu 4 x 8
2x8x25 kg 2x8x30 kg
3x8x25 kg, 7x30 kg - no dobra to siódme powtórzenie to takie oszukane trochę
3x8x25 kg 5x30kg -
25, 25, 25, 25
3a Rozpietki skos 3 x 12 próbowałam ostatnią serię 8 kg, poszła połowa dokonczyłam 6, next time bierzemy 7
3x12x6kg
3x12x6kg
2x12 x5kg, 12x6kg
6kg, 6kg, 6kg, 6kg
3b Face pull 3 x 12 - - a tu proszę państwa, szok i niedowierzanie po raz wtóry
2x12x10 kg, 12x12kg
2x12x7,5 kg, 12x10
2x12x5kg, 12x7,5 kg
5 kg, 5kg, 5 kg, 5 kg
I areło. I znowu biegałam. Nie jest dobrze. Ktoś, coś, jakiś zaufany psychiatra
Miska czysta nieliczona. Raczej niedojedzona niz przekroczona. Liczę od jutra
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Zmierz się jutro dla pewności i coś będziemy działali.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220Siła przynajmniej idzie
Jak burza
Dieta była przez tydzień trzymana, a na wadze 0,3 kg więcej, wiec się załamałam. A lody były pistacjowe
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Gorzej jakby nic się nie działo miesiącami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1. Żołnierskie 4 x 6 15 kg mnie zaskoczyło
6x10 kg, 3x6x15 kg
3x10 kg, 6powtx15 kg -
2. Wyciskanie hantli 5 x 10
5x10x5kg
5x10 powt x4kg
3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10
2x10x5, 2x10x6kg
4x10x5kg
3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p -
sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie poszło
sam gryf
4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - ćwiczenie z kategorii wygląda relaksacyjnie, kiepsko relaksuje
4x12x4kg
4x12 x3kg
4b prostowanie z lina 4 x 12
12x7,5, 3x12x10 kg
4x12x7,5
Wnioski?
Czyzbym dotychczas pier.. niczkowała się z ciezarami? Dokładam i idzie, cuda jakieś.
Zara moment będą pomiary, tylko jeszcze raz zmierzę ten obwód, którego obwód mnie nie satysfakcjonuje.
Wczoraj żarcie nieliczone, acz czyste, nie chciało mi się gotowac, wiec poszliśmy na hamburgery - nie takie 100 krów w każdym, tylko porzadne
1. omlet z szynka parmeńską i parmezanem- a co
2. hamburger 250 g mięsa suszone pomidory mozarella, buła i kilka frytek
3. koktajl z owoców leśnych i jogurtu
Dziś liczę, razem z pomiarami wrzucę.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-04 12:31:40
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
EFEKT OKOŁO 5 MIESIĘCY. REDUKOWAĆ CZY DALEJ MASA ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- ...
- 131